第四板块 6年度.docVIP

大家都来做运动1、跳短绳2、跳长绳3、踢毽子4、竹竿舞达·芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”那是因为运动不仅可以让我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。跳绳、踢毽子，可以锻炼我们的身体灵活性；武术，在强健体魄的同时，可以锤打我们的意志；跳皮筋，发展了我们的灵敏性、协调性，你们看，这些运动无一不是给我们益处的。? 这学期开始，我们要进行竹竿舞的学习了，这是我国少数民族自创的一种以下肢活动为主，结合上肢协调配合的好玩又健身的活动。它是一项多人配合的运动，所以，孩子们，我们在强健身体的同时，还要懂得团结协作的重要性。对竹竿舞产生兴趣了吗？那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧！?活动意图：1、增强心肺功能　　跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。2、锻炼肌肉力量及耐力　　跳绳可以锻炼全身肌肉，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。3、促进青少年生长　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。坚持跳绳，能刺激生长激素分泌，促进身高，促进器官发育，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，有益于身心健康。活动目标：　　在原来跳绳的基础上提高速度,锻炼我们的爆发力和耐力，达到以每分钟100次——180次的速度连续跳2分钟以上。动作方法：　　提高跳绳速度主要是靠手腕用力，这样既能节省