产褥期保健科学坐月子.pptVIP

产后形体恢复操 侧抬腿运动 使双腿和臀部及头部保持在一条线上，将上面那条腿抬至与肩部同高，然后放下。这项运动可以帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。 产后形体恢复操 侧腰运动  保持髋部朝前，在感到舒适的情况下，手尽量向下滑。动作要缓慢而连贯，将手停在腿侧。 产后形体恢复操 拱背运动 在开始时保持背部平直，然后慢慢向上拱起，像一只猫一样。如果有任何不适的感觉，请立即停下。这项运动可以帮助锻炼背部肌肉。 产后形体恢复操 脚踩踏板运动 踝部用力将两脚向上弯，再向下弯，反复练习。它能改良血液循环，防止脚部肿胀。可每小进做一次，从分娩后第一天就开始。 注意休息、心情愉快 产褥期是女性一生中非常重要的阶段，做好产褥期的保健和护理，让产妇姐妹们顺利愉快地度过这个关键时期！ 新生儿护理 皮肤护理： 保持皮肤干净，经常给宝宝洗澡（夏天2~3次，冬天1~2次 减轻对皮肤的摩擦，衣着、鞋袜要得当，浴后可涂上婴儿润肤露 保持适宜的室温，一般18~26度。 避免过分保暖，以背部手感温暖而无汗为好 尽可能不用刺激皮肤的物品：如药膏、成