消化不良如何办夏季消化不良由这些起因引起.pdfVIP

消消化化不不良良怎怎么么办办夏夏季季消消化化不不良良由由这这些些原原因因引引起起 一、引起夏季消化不良的原因：1、心理和精神的不良应激;2、不良饮食习惯 包括刺 激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺 激性食物 以及不规律进食或暴食暴饮等);3、环境温度的影响; 4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。二、消化不 良的饮食注意：1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 会加重消化道负担 多吃会引起消化不良 还会使血脂增高 对健康不利。2、少吃腌制食物：这些食物 中含有较多的盐分及某些可致癌物 不宜多吃。3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷 和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 容易引起腹泻或消化道炎症。 4、规律饮食：研究表明 有规律地进餐 定时定量 可形成条件反射 有助于消化 腺的分泌 更利于消化。5、定时定量：要做到每餐食量适度 每日3餐定时 到了规 定时间 不管肚子饿不饿 都应主动进食 避免过饥或过饱。 消化不良怎么办6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7、细嚼慢咽：以减 轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多 随之分泌的唾液也愈多 对胃黏膜有保护作 用。8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 餐后立即饮水 会稀释胃液 用汤泡饭也会影响食物的消化9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能 受损 故要注意胃部保暖不要受寒。 三、治疗消化不良的食物：1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽 糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素 可促进胃肠道溃疡的愈合。2、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外 突出的特点是 含有丰富的乳酸 能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容 易腹泻的人 可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长 可预防使用抗菌素类药物所 导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积 因而有防癌作 用 酸奶有轻度腹泻作用 可防止老年人便秘。 3、苹果苹果既能止泻 又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻 单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺 激肠蠕动 加速排便 故又有通便作用。4、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠 檬酸、甲酸 可保护维生素C 使之在加工烹饪过程不被破坏 增加维生素的利用 率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 有助于消化、利尿 能协助胃液消化 脂肪 番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 可治疗口角炎。5、橘皮橘皮对消化的促 进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用 可增加胃液的分泌 促进胃肠 蠕动。 消化不良怎么办6、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类 一种叫番木瓜蛋白酶类 一种叫番木瓜蛋白酶 可分解脂肪为脂肪酸 可促进食物的消化和吸收。7、白菜含 有大量的粗纤维 可促进胃肠道蠕动 帮助消化 防止大便干结。 四、家庭治疗措施●检测胃酸缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因 你可以做一个胃 酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失 那么你需要 更多的盐酸(可于正餐时 饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟 则表示你的 盐酸过量 勿再服用含盐酸的酵素。●保持饮食均衡保持饮食均衡并富含纤维素 例 如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽 勿狼吞虎咽。 ●对付胃肠胀气上半部消化系统胀气可用胰脏酵素 下半部消化系统胀气可用微量矿 物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多 可用一新鲜柠檬榨成汁加约 1.14升的温水 当作灌肠剂 以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日 可用双 叉乳杆菌灌肠剂 此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。●服用嗜 酸菌消化不良也可用嗜酸菌来改善 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。 打开10粒胶囊服用 或使用——汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者 可改用不含牛乳的 产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂 几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适 不过 大约1小时后即平息了。●眼用酸性饮料用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 在正餐时啜 饮 有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水 有治疗及清血的作用。 消化不良怎么办五、夏季治疗消化不良的秘方太子参太子参又称为孩儿参、童参 是 人参的一种。药性平和、味甘 有补气生津的作用 常用于脾胃虚弱 倦怠乏力、食 欲不振等。太子参煲汤 特别适于小儿夏季久热不退、饮食不振、肺虚、咳嗽、心悸 等虚弱之症以及小儿病后体弱无力、自汗、盗汗、口平等症。 陈皮陈皮也就是我们生活中常说的橘子皮 其