办公室一族教你如何预防患上颈椎病5.docVIP

办公室一族教你如何预防患上颈椎病/ 　　我们要提早做好预防颈椎病的措施，因为随着时代的进步，国家科技产业的不断创新，大都市涌现出了一大批行色匆匆的白领人群。繁忙的工作压力常使他们无暇顾及自己的健康。而颈椎病是困扰办公室一族的常见疾病，影响着他们的身体健康。??? 1.睡觉时不可长时间的俯着睡，要经常变换姿势颈椎病，枕头不可以过高，枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，枕头应放在枕颈部后方为宜，这样可以维持颈部的生理弯曲。 　　2.、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、开车不要紧急刹车等。 　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。 　　4、工作时不要低头过长，或者总保持单一的姿势。每低头或仰天1-2个小时，需要做颈部活动，减轻肌肉紧张度。　　　　5、颈椎病患者要注意平时颈部的活动颈椎病，尽量避免360度的扭转头部。 　　6、脖子转动有响声的患者，要尽量减少扭动次数，这种突发的被动被动活动能够正常韧带、肌肉、骨质的损失。 ? ? ? 郑州市管城中医院?????? 骨坏死的治疗??? 强直性脊柱炎治疗方法 郑州市管城中医院骨伤科 网站地址： 地址：郑州市商都路（原郑汴路东 段七里河桥西）郑州市管城中医院二楼骨伤科服务热线：0371?