七年级生物上册_第三单元 第五章 第3节 合理的膳食ppt课件2 （新版）苏科版.pptVIP

第3节 合理的膳食;1.分析你的一日食谱，参照相关营养学知识，将它设计得更合理（填写P80表格）。 2.你知道青少年合理膳食的原则是什么吗? ;设计自己的食谱;焦点讨论二人组:反思一日食谱;合理膳食要做到：; ;1.主副食合理搭配;2.粗细粮合理搭配;3.荤素合理搭配;4.三餐合理搭配;每天早中晚三餐的热量分配要合理，全天的热量要适当。; ;图1;议一议：;我为家长献爱心; 通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱，尝试运用有关合理营养的知识，关心长辈的饮食。;※设计的午餐食谱只要求含有五类食物并且比例合适，不要求计算其中的能量多少以及各类食物的量。 ※设计应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格、以及中老年人的健康状况和饮食习惯等。 ※根据自己设计的食谱亲自在家中烹调，并请家长品尝。还应当介绍一下食谱中的科学道理，并请家长做出评价。