高血压？!.pptVIP

高血压？！ 血压是什么？ 血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强 。血压分为收缩压和舒张压，收缩压即为心脏收缩市产生的压力，舒张压即为舒张时产生的压力。 什么是高血压？ 高血压是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高（=140/90mmHg ）。 被人们称作“无形杀手”！！！ 看透高血压 继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称原因性高血压。其发生原因又比较简单清楚，又称作单原因性高血压。 原发性高血压起病缓慢，早期可以毫无症状或症状很轻，一些人即使患高血压多年，且时有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等，但无特殊不适，也未引起重视。待到体检或出现显著症状和并发症甚至中风、心脏病猝发时，去看医生才得知患有高血压。 为何如此恐惧高血压（1）？ 心脏问题： 冠心病，心绞痛，心肌梗塞， 心律紊乱 脑部： 脑供血不足，脑梗塞，脑血栓　　 肾脏: 蛋白尿，肾炎，慢性肾衰 眼睛: 视力下降，眼底出血，白内 障，失明 多脏器功能衰竭，死亡 为何如此恐惧高血压（2）？ 全国高血压患者多达1—2亿人，且很多患者都未得到有效治疗！ 高血压如何预防? 高血压临床表现:头 痛，眩晕，肢体麻木，耳鸣及失眠等。 家属有高血压病史者以及肥胖，过度饮酒者易患该病。 中午小睡 晚餐宜少 娱乐有节 睡前泡脚 缓慢起床 高血压饮食原则一：增加钾摄入 新鲜蔬菜中的绿叶菜，豆类及根茎类含钾较多，水果中如香蕉、杏、梅含钾丰富，家禽、鱼、瘦肉等含钾亦高。正常人每日应吃蔬菜4OO克及—定数量的水果。 高血压饮食原则二：注意脂肪摄入量 不饱和脂肪酸的摄入，有益于心脑血管病的防治，高血压患者饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸摄入比值以1～1.5为宜，摄入低脂肪、低蛋白食物、以植物油为主，多食鱼类，特别是海鱼，少食动物脂肪。 高血压饮食原则三:减少食盐摄入 正常情况下，人体对钠盐的需要量为每天O.5～1克。在日常生活中，大多数人群膳食的含盐量为每天1O～15克或2.5～5克钠盐，远远超过机体需要量，因此建议每人每日摄盐量应在5克以下。 高血压饮食原则四：增加钙摄入 牛奶中富含钙，每1OO克牛奶可提供1OO毫克以上的钙，所以饮用牛奶值得提倡。豆类、虾皮、芝麻酱和甘蓝菜、花椰菜等也含钙较多。 高血压饮食原则五：忌酗酒、宜戒烟 高血压患者饮酒量应限制在每日白酒—两以下，必要时应完全戒酒。吸烟会促进冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生和发展，其有害成分尼古丁、—氧化碳对心血管也是有害的。少喝咖啡，因为咖啡因有升压作用。可多饮茶，尤其是绿茶，因茶中含有大量的活性物质茶多酚，具有抗氧化、清除氧自由基、保护血管、降低血脂的功能，有利于降血压。 远离高血压-----保持好心情 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。 远离高血压-----适量运动 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 远离高血压-----定期测量血压 降压的注意事项 1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病 、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。 2、用药剂量和种类不能雷同。应联合用药 ，复方治疗。 3、宜逐渐降压。 血压降的过快，会出现头痛，头晕，心慌等症状。 4、对非药物疗法重视不够 5、担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的危险性。 高血压的急救措施 家人必须让病人绝对卧床休息，就是饮食和大小便都不要起床，避免加重心脏的负担，可先服用安定和止痛等药物，同时呼叫救护车急救，切记乘公共汽车或步行去医院，以防心肌梗塞的范围扩大，甚至发生心跳骤停，危机生命。急性心肌梗塞经常会发生心脏骤停的险情，家人应该掌握常用的心脏复苏方法以赢得时间，等待医生赶来救治。 祝身体健康，幸福美满！ 谢谢！ 张雯