冰鞋常识.docVIP

[试穿须知]冰鞋和冰刀价值不菲，无论你是初学者还是已经到了一定级别，正确的试鞋和试刀是十分重要的，如果试得不好，冰鞋和冰刀就会不合脚，就会影响到你的滑冰效果和成绩，也就间接影响你在滑冰时间和教练费用上的投入效果。?如何确认新冰鞋是否合脚，请对照下面步骤：坐着，感觉一下脚后跟、脚踝和脚掌部位是否够紧。脚趾头要可以活动，但大幅度滑动就不可以。系上鞋带，站起来，应该感觉冰鞋有一点点太紧。抬脚后跟，要很紧，不能有一点松动。脚趾头应该刚好碰到鞋尖，感觉有一点点紧，但不能是比较大的弯曲甚至疼痛，不能蜷缩起来。不合脚的冰鞋导致提早报废我们建议你不要买太大的冰鞋。冰鞋越长，脚踝部位的尺寸就越大，穿的人就不得不使劲系紧鞋带才会感觉鞋子够紧。这种情况下，脚踝部位的支撑层会更快塌掉，这双冰鞋也就报废了。 不合脚的冰鞋导致的脚病穿太大的冰鞋的还有一个不好的结果是可能导致脚部问题。冰鞋太大，脚就会不断和鞋子发生摩擦，脚就会起泡。冰鞋不合脚，就会引起肌腱炎、骨刺、拇囊炎等等脚病。而且，冰鞋太大会影响滑冰，因为冰鞋太大会使滑冰者的平衡点发生偏差。初衷是为了省钱，但是长期而言由于不得不在滑冰课、伤病治疗等方面花费更多，结果反而更费钱，而且还浪费时间。现实中，尤其在中国，很多人的冰鞋都是有点偏大的，一方面是小孩子的脚还在成长，父母买鞋的时候总会预留一些空间，另外一方面是市面上各个品牌都只提供常规尺码，很难买到长宽都刚刚合适的，所以大多数人只能凑合着买略微偏大点的鞋。我们建议脚已经成型的以及开始练习一周跳的滑冰者一定要买合脚的冰鞋。 如何适应新冰鞋适应新冰鞋是蛮痛苦的事，就是要让一层一层皮革做起来的皮鞋适应你的脚和脚踝的形状。正确适应冰鞋不光是早日磨合，让你的脚少受痛苦，也能让你的冰鞋从一开始就受到善待，不至于过快破损。正确的适应方式是穿上新冰鞋去滑冰，而不是在地上走来走去，因为滑冰的姿势和走路的是不一样的。步骤1:穿上你的新冰鞋，最上面两排鞋带钩不要系。滑15-20分钟。你可以做蹬腿和简单的步法，但是不要跳，也不要转，也不要做其他需要屈膝幅度比较大的动作。滑个15-20分钟后下冰。步骤2:脱下冰鞋，完全松开鞋带，然后再重新系上。再穿好冰鞋，还是不要系最上面两排钩子。再滑15-20分钟。步骤3:重复步骤1和2，一直滑两个小时左右。你不需要一次性滑完两个小时。两个小时滑过之后，送掉鞋带，然后再系上，穿上。这次，留最上面一排钩子。步骤4:再滑两个小时，记得每隔15-20分钟松开和重新系上鞋带。不断重新系鞋带关系到冰鞋是否穿得谐调。你也没必要一次性滑完两小时。只要你累计滑足两个小时以上就行。前面一个两小时最上面两排钩子不要系，后面一个两小时最上面一排钩子不要系。步骤5:系上最上面一排钩子，正常滑行。一旦你的冰鞋系到最上面一排钩子，你可以开始练习跳、转和需要屈膝的步法了。有些滑冰者喜欢等冰鞋脚踝部位开始出现折痕之后才开始跳，这也是可以的。注意：如果你的冰鞋压迫得脚踝或者脚的另外什么地方很痛，这属于正常，有条件的冰场或专业店可以帮你拉伸下疼痛部位对应的冰鞋部位（貌似国内不多啊啊）。你也可以买硅胶垫护住疼痛部位。 如何保养冰鞋好了，我们已经讲过买冰鞋要注意什么，买的时候怎么试穿，新冰鞋怎么去适应。现在该讲讲平时怎么维护和保养你的宝贝冰鞋了。人们经常问的一个问题是“我的冰鞋能穿多久”。实话是“除了不同人的使用强度和使用频率外，冰鞋的寿命长短还看你怎么保养你的冰鞋！”?以下是如何保养的方法：1.尽量保持干燥大多人滑冰时脚会流汗。这个汗是个麻烦。汗水会沾在冰鞋内里。汗酸会腐蚀冰鞋内里的真皮；汗湿会滋生一种臭臭的微生物次培养菌，加速皮革的膨胀和缩小，从而导致皮革破裂。那么你该怎么办？尽量保持冰鞋内里干燥。滑完冰之后，立即用抹布或纸巾擦干冰鞋内外。然后把冰鞋放在通风的地方，以使冰鞋能够完全干透。滑完冰之后不要把冰鞋放在不透风的储物柜或者汽车后备箱一直到下次滑冰。还有一种办法是你滑完冰之后，塞一团报纸到冰鞋里面。报纸会吸收湿气。你也可以在冰鞋里面放上干燥剂。滑完冰之后，你最起码要把鞋带完全松开，这样冰鞋可以比较容易风干。2.别把冰鞋放在很热的车内现在很多冰鞋都有热塑性，冰鞋可不会分辨加热炉和大热天的汽车后备箱，这两种玩意儿都可以把冰鞋变软冰鞋重新塑形。如果你不得不把冰鞋放在很热的汽车内，把它们朝上放（鞋筒口朝上鞋跟在下），别侧躺着放，更不要把冰鞋放在一堆什么东西之下。如果你这么干，他们很可能会变形，然后你知道会发生什么了？你将不得不重新热塑他们。3.给冰鞋上点油或护理剂如果你的冰鞋是真皮的，偶尔给冰鞋上上油或者皮革护理剂，但别上太多。上太多的护理剂容易弄软皮革，而你当然不希望你的冰