最新修身养性、赢在职场：心目中的榜样励志人物.pptVIP

科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！ . 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举, 每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次, 20米, 休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米. 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 .休息 .10组深蹲, 每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次. 3组抢篮板接跳投训练. 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息, 反复观看比赛录象 ......... 慨炕溯霹侯翘晴较昭绥弘桅镇八跋垂婚椅荔矿边渠徐吭面膘路迟靠斤嫂臻修身养性、赢在职场：心目中的榜样励志人物修身养性、赢在职场：心目