五脏养生讲解材料ppt课件.ppt

一日养肝 疏散冬日余寒 吃些温补阳气的食物，如： 韭菜； 大蒜； 洋葱； 香菜； 生姜。 早春养肝护肝22字法则 多饮水少饮酒 饮食平衡 心情舒畅 适量运动 服饰宽松 肝的藏象分析 中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以这些方面的养生保健，都应从肝着手。 ——指甲的保养为什么要从肝着手？ 　　人的肝气应于体表的爪，其充在筋通于春气。肝开窍于目，肝气之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。气血的盛衰可以影响爪甲的荣枯，所以要保养指甲首先要养好肝，当归、枸杞炖肉都是养肝的办法。 对指甲的分析始于古代。希氏学派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况。  正常人的指甲为手指第三指骨的一半，幅度不宽不窄，富有弹性，不易折断，有一定的硬度，边缘与肉平行，呈淡红色，富有光泽，无斑点，无凹凸。 如果指甲小于第三指骨一半，多属体质衰弱、消瘦，消化系统功能紊乱。指甲较软的人，精力差，易疲劳，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。指甲硬脆易断的人，常有贫血，食欲不振。指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。 指甲根部的淡色弧形圈称甲半月弧，俗称健康圈。正常的健康圈面积约占指甲的1/5，无阴影。健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。 指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。 指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。 指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、甲状腺疾病、风湿热有关。  指甲生产速度减慢，指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色。其原因包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。 一般来说，拇指指甲多反映头、颈部病变；食指指甲反映头部以下膈肌以上之间的病变（包括上焦、胸、心、肺等）；中指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变（中焦、肝、胆、脾、胃等）；无名指甲反映脐以下区间的病变（下焦、肾、肠道等）；小指指甲反映下肢的病变。 ——为什么养眼要先养肝？ 　　因为肝开窍于目，所以，要保养眼睛首先要保养好肝。反之，久视则伤肝，所以用眼过度对肝同样不利，因为人体是一个整体，内脏和体表在生理病理方面都互为因果关系，这就提示在保健养生方面也应该内外统一。 　　养肝明目最好的药食是枸杞、当归，单独煮水或炖肉均可。 眼睛能预报百病。 眼睛是全身的一面镜子，可预报百病，还可预报绝症。 　 尤其虹膜最能早预报疾病。虹膜是人体脏腑的袖珍全息图。人们惊奇地发现，在这个小小的器官上，竟藏有人体数以百计的器官投影，而且病理信息在临床证候出现前几天、几个月、甚至几年就已出现了。 中医眼中的“脾” 生理功能 主运化 主升清 生理功能——主运化 运 化 转运 输送 消化 吸收 生理功能——主运化 食糜 脾气的“推动” 食 物 生理功能——主运化 助胃腐熟水谷 助小肠化物 助胃肠吸收 脾失健运 腹胀、食欲不振 完谷不化 便溏 气血生化不足 生理功能——主运化 水 液 水泵 脾 不 散 津 口干 生理功能——主升清 生理功能——主升清 脾胃为人体气机 运行的 “枢纽” 脾主升清 胃主降浊 如何养脾 金·李杲《脾胃论》 “百病皆由脾胃衰” 脾的藏象分析 唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾是主宰，所以唇、肌肉的保养，当然要从脾着手。 ——为什么唇有病要查脾？健美要先健脾？ 　　因为脾其华在唇，其充在肌，通于土气。脾开窍于口，中医认为脾主肌肉，肌肉要靠脾运化水谷精微营养，所以脾胃虚的人肌肉明显消瘦，所以健美首先要健脾，否则肌肉不可能发达。 　　健脾最好的办法是保持饮食有节、不过饱、不过饿，进食有规律，不吃腐败或者刺激性的食物。 五行养脾 忧思伤脾，表现为怨恨人、抑郁等不良情绪，是诱发脾劳的重要诱因。因此，我们在平时要注意性格、情操的修养，做到心胸豁达，和善处事，不为琐事斤斤计较、大费心思。 甘入脾：甘即甜味，中医认为，甘甜入脾。食用甜味的食物能够补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒、缓解痉挛，甜味食物有红糖、桂圆、蜂蜜、米面食等，脾虚者，可适量食用。 长夏当养脾，多食黄色食物：长夏是指小暑到立秋这段时间，即暑热刚过去，刚开始下秋雨的时候。长夏主化，是人体脾胃消化、吸收营养的最佳时期，故此时最