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PAGE PAGE 1 知识改变命运 勤奋塑造成功 整理人 落叶 时间 2011-4-15 天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感 1、春季： 一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 　 早餐： 豆沙奶发羔 25克　鸡蛋粥 25克 　 午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克　软饭 50克 　 午点： 梨汁糯米粥 50克 　 晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克　小萝卜丝汤 2、夏季： 推荐食谱： 　 早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克　豆浆 100克 　 中餐： 西红柿鱼丸汤　软饭 50克 　 午点： 大米绿豆稀粥 100克 　　晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 。 3、秋季： 推荐食谱： 　 早餐： 鸡蛋粥 25克　枣泥牛奶发糕 25克 　 中餐： 什锦饭 50克　小白菜汤 　 午点： 胡萝卜小米粥 50克 　 晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克　蛋花汤 　 秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。 秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。 4、冬季： 推荐食谱： 　 早餐： 牛奶蛋羹 25克　芝麻粥 25克 　 中餐： 排骨汤焖海带丝 　软饭 50克 　 午点： 蒸白薯 50——100克 　 晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克 　 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。 南瓜拌饭 南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。 [原料]：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 [制作]： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。 [特点]：熟烂略有咸味，适合食用。 肉末卷心菜 主料：猪肉末150克，卷心菜100克，净葱头50克。 辅料：植物油40克，酱油10克，精盐6克，水淀粉15克，葱、姜末各5克，水150克。 制法： 1、将卷心菜用开水烫一下，切碎；葱头切成碎末待用。 2、将油放入锅内，热后下入肉末煸炒断生，加入葱姜末、酱油搅炒两下，加入切碎的葱头、水，煮软后再加入卷心菜稍煮片刻，加入精盐，用水淀粉勾芡即成。 特点：软烂，咸香，营养丰富。 制作关键：卷心菜要烫一下再切碎，不要生着下锅，味道不好，菜要烧烂。 面包