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挑战食果100天 本文博客链接：/s/blog_605a0a8a0100hnp9.html （提醒：本文旨在探讨食果的可能性，并非完整的方法，仅为抛砖引玉，提供参考，鉴于每个人情况不同，为了你的安全请勿随意模仿！） 一． 前言：生活.使命.动机 食果不是赶潮流，不是图新鲜，不是茶余饭后的谈资，不是为了与他人攀比，不是为了获得神通，不是解决某个生活问题的权宜之计。 它是一种生活方式，一种跟随身体灵性、只能由自身去实践的生活方式，没有别人能告诉你每一步应如何去做。 它是让身体时刻准备着，去协助灵魂完成使命。 食果之前先问问自己的动机，因为动机决定了你的食果只是短暂行为，还是长期的生活方式。 ——摘自好友蔬食营养师Lucy（食果者）博客 我个人以前喜欢生机饮食的理论，所以吃素期间就生食的多些，熟食多时会感到很疲倦，较颓废的感觉。而且之前也经常断食1-2天，来京后曾经断食7天（光喝点水）。现阶段是大提升的新时代，我个人的看法是：要了解自己的动机，要提升自己的意识！现阶段选择生食食果辟谷的生活方式主要是看个人的意识有没有跟上，当然每个人情况不一样，因为果食需要较坚强的意志力。 食果也是业障更小的饮食方式，灵性之旅的更高要求。生食是恢复原始的饮食状态，修复人体的整个生理系统，尤其对于需要超越的创造力、精力、清明感觉,以及消除减少欲望等等。在大提升的现阶段尤其要突破旧的框框，提升意识，置身于爱心和慈悲的意识频率中…如果在以前这对我来说是简直不可能的事情，现在好像确实没有了什么所谓的“营养”的问题了。(注：主要是意识要跟上） 二．小体会 到目前来说，100天可以说一切正常，以下是些小体会，供参考： 1. 非常明显的感觉是没有负面情绪，心情平静。 2. 非常明显的感觉是：基本没有了这么多年一直有困扰我的生理上的欲望，也就是所谓荷尔蒙的反应。（这对单身灵修者尤为裨益） 3.原来很能喝水，现在基本不用喝水也不口渴 水果的水分足够供应。(水果的水分是自然生水) 4.头脑思维更加清晰更加敏锐，更容易有直觉，也更容易有专注力，。 5睡觉明显减少，精神更好，意识更清明. 。 6.变的更喜好运动和与大自然接触，身体更轻盈，体能更好：俯卧撑原每组只能30下现在增加到每组60下。 7.晨起口腔舒适，口气清新，没有刷牙都不会觉得口腔异味（出现排毒现象除外） 8.脸部皮肤比之前更细腻，气色白里透红，肠胃舒适清爽，排泄更为轻松，通畅。 9.十多天时出现想吃所谓好吃熟食的念头，有想吃点咸的，吃熟食的强烈“瘾头” 有点像“望梅止渴”的味道 如：和他人一起用餐 看到素食菜单会有强烈的反应。 这个感觉较挣扎，需要较强的意志力，过了21天后这种已经没有那么强烈。 10.关于体重下降：开始食果约2个月时体重下降7.5公斤左右（60公斤），最近一个月重了些，现阶段重了2.5公斤左右维持在正常体重62.5公斤（身高171厘米），与100天前相比轻了5公斤左右。（注：国外的食气者健身教练耶利哥森菲尔曾介绍他刚开始食果刚体重下降，但在成为食气者后却重了20磅；请注意：他是健身教练，每天的运动量是非常大的） 11.关于排毒体会： a.食果后明显的排毒期是约于2月5日（一个月后）开始，持续一周左右，出现的现象：犯困嗜睡，无力感，抽筋，尿浓茶色，眼屎多，舌苔变厚，口腔溃疡，口臭，上火…（注：身上等关节、屁股等皮肤有几处类似湿疹症状现在还有） b.平日里只要断食后都会出现尿浓茶色，舌苔变厚，口臭等排毒现象，复食后上述现象则不明显。 12.关于环保： a.厨余垃圾大幅减少,大部分垃圾都是水果皮,不会给环境带来污染。(堆肥可用) b.能源消耗减少：不开火，省电和煤气。 c.用水量减少：不要刷锅碗瓢盆，不要洗菜及用洗涤剂，新陈代谢不脏故身体没什么味道（注：排毒期身体排毒异味除外），洗澡、洗衣服次数减少。 d.食用油和调料消耗为零 e.市场购物次数减少，买有包装食品的机会为零。 13.节约宝贵的时间和精力：每天围绕着吃，让人变得如此忙碌而焦虑；买菜、摘菜、切菜、洗菜、炒菜占用了很多的时间和精力。 14.避免中毒：如：骇人听闻的“地沟油”和各种转基因食品。 三.一些建议 1. 循序渐进！建议先多了解食果食气的相关资讯（可参考本文最后部分的链接）这是一个挑战自我的历程，这里强调现阶段“意识“是最重要的，要明白自己的“动机”是什么？如果没有准备好，“两天打渔，三天晒网”还不如不做！ 2. 抵御熟食的诱惑需要较强的意志力，要想到食果后人体改变的诸多益处，不要给自己找理由。 3.如果你单身一个人日常处理自己的饮食则还相对容易些，或全家一起行动或家人全力支持你行动,一定需与家里沟通好以获得理解。 4．听从身体的感觉而不是头脑。 a.有强烈的想吃熟食的“瘾头”时往往是头脑在作怪。 b.不饿不吃，饿了再吃，不让头脑