教师心理健康讲座教师心理健康与自我保健_1ppt课件.ppt

李树军 硕士、副教授，中国心理学会会员，山东省大学生心理健康教育专业委员会常务委员，临沂市 心理学会秘书长，国家二级心理咨询师，国家心理咨询师培训师。有长达十多年心理咨询经验，擅长团体心理辅导、青少年心理和行为问题辅导。主讲大学生心理健 康教育、心理咨询与治疗、青少年心理卫生、学校心理卫生学、心理咨询案例分析、教育学、心理学等课程，在省级以上刊物发表学术论文20余篇，参编《大学生心理健康教育》等教材六部。 ;认识自己的局限 ;;“健康不仅仅是无疾病或不虚弱，它是指一个人在生理、心理和社会三方面都处于一种完全安宁的状态。” 世界卫生组织，1999;一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好 四、自我控制能力强，善于排除干扰； 五、应变能力强，能适应外界环境的各种变化;亚健康 不健康;;心理健康的直接导火索;;自我调节 认知改变 疏解压力 改变情绪 ;你相信自己的眼睛吗？;感觉有时是会骗人的;你眼中的世界;B;发生事件; 激发事件; 不合理想法之特征;不合理想法;发生事件;/playlist/id/2776806/;;遇到问题找人倾诉 主动建构自己的社会支持系统 开放、大度 一个好朋友胜过一个好医生;;;;阿登屋养老院实验 ;习