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8大大补补血血气气食食物物_百百度度经经验验 女性朋友对于补血并不陌生，每个人可能都觉得自己 贫血的毛病!女性朋友都会 自 己的补血方法，那么日常生活中我们吃什么补气血的效果会更好?今天一起来了解一 下吧! 龙眼肉我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量 食用都具 很好的补血功效。而一般超市中都 干龙眼肉销售，因此患 贫血的女性 可以在平时多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除了直接 吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功 效。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适 量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题 上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。 羊肉羊肉性热， 温中暖身，补虚益气的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡热 量，尤其适合阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅 猪肉的1/2，因而不必担心因 摄入过多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。 海藻海藻其实同样也具 补血的功效，只是由于在海藻中含 丰富的蛋白质、纤维 素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的 功效。特别是海苔，其除了具 很好的补血功效之外，同时还因为含 丰富的可溶性 纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。 葡萄葡萄补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。 感冒忌食。 红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经 的烦恼。 甘蔗甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加 显著。而且甘蔗还具 滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、小便不利、反 胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症 一定的疗效。不管是劳累过后还是饥饿头晕， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性 寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是 补血补气的最好选择。 鸽肉鸽肉含 丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养 作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好 起来哦!另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以它还 补肾壮阳之用，对用脑过 度、神经衰弱的恢复也 明显疗效。 本文作者：百度经验