主题班会意力训练.pptVIP

打开智慧的天窗 ——注意力训练 一、暖身活动 规则： 1、把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。 2、在听到“开心”的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。 抓手指游戏规则 1、把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。 2、在听到“开心”的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。 注意力是指将视线或意志力集中在某一件事物上并且持续一段较长的时间，而不被外界事物所干扰的能力。 四、解决方法 1、养成良好的生活惯，吃好睡饱 2、清理大脑 3、空间清静 思 考 五、注意力训练 1、明确任务法 2、时间限制法 3、交替学习法 4、劳逸结合法 5、自主锻炼注意力 6、排除外部干扰法 六、一条龙报数 游戏规则：从1开始报数，当报至个位是“5”（如“5，15，25……”）时，该位置上的学生不报数，说“错啦”。报至个位上是“0”（如“10，20，30……”）该位置上的学生就说“对啦”。报错的同学要上台表演。 * * * * * 指点迷津 三、影响注意力集中的因素 1、内部干扰: 个人身体状况（病痛、营养、睡眠等） 个人情绪因素（紧张、难过、压力等） 自控能力差 2、外部干扰： 噪音、气味 外界诱惑（娱乐、美食等） ？ * *