GDM 饮食指导10.pptVIP

患者的饮食习惯 主食：面食（热干面） 蔬果类：水果（桔子、柚子、桂圆、蜜枣） 肉蛋类：鱼、猪肉、牛奶 油脂类：坚果（核桃） 患者的血糖状况 患者常出现夜间（3am）低血糖 食谱 早餐：牛奶（200ml）、馒头（1两半）、拌芹菜（50g 午餐：发面饼（2两）、清蒸鱼（鲈鱼100g）、拌黄瓜（250g） 晚餐：米饭（2两）、 烧牛肉白萝卜（牛肉50g、白萝卜150g）、白菜炖豆腐（白菜100g、豆腐50g） 睡前加餐：柚子200g 全天烹调油25g。 水果类血糖指数 樱桃22 柚子 25 鲜桃28 梨 36 苹果 36 李子 42 葡萄 43 猕猴桃 52 香蕉53 芒果 55 菠萝 66 西瓜 72 谷类血糖指数 大麦粒（煮）25 黑米 42.3 番薯54 甜玉米（煮）55 燕麦55 荞麦面条59.3 全麦面包 69 大米饭 83.2 糯米饭 87 白小麦面馒头 88.1 饮食管理窍门：平衡膳食 碳水化合物类份量勿过多 保证蛋白质正确摄入量 多吃蔬菜 限制用油量 与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译. 过多量 正确摄入量 鸡肉 豆