《大学生心理健康教育》第六章调节与管理情绪0.pptVIP

调节与管理情绪 教学目标 课时分配 教学重难点 主要概念 主要理论 教学目标 了解情绪的涵义、功能及影响因素 了解与情绪相关的理论 掌握大学生情绪的特点及主要问题 学习把握自己的情绪 掌握一些调适情绪的方法 教学重难点 情绪的涵义、功能和影响因素 与情绪相关的理论 大学生主要情绪问题 管理与调适情绪的方法 课时分配 主要概念 情绪 情绪是一个人因内心的需要是否得到满足而表现出来的对外界事物的态度，是一个人心理活动的外部表现。情绪反映人的内心活动，因此可以通过情绪的表现去观察人的内心世界。情绪的表现是指人的身体和精神上的变化，具体包括生理唤醒、主观感受、认知过程和行为反应。 主要概念 焦虑 焦虑是个体预期将会有某种不良后果产生或有某种威胁出现，而在主观上表现出来的一种不安的情绪，常伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 焦虑可以分为情境性焦虑、情感性焦虑和神经性焦虑三种。 主要概念 抑郁 抑郁是人感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁的人常表现出缺乏激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不振等特征。 主要概念 不合理信念 个体的信念、看法和解释是否合理，是影响他的情绪和行为的关键