新兵心理健康教育ppt课件.ppt

4、合理宣泄郁闷的情绪 如何有效调控自己的情绪？ 一吸 二离 三宣泄 一吸  在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做 “ 深呼吸 ”。 调匀气息 减缓脉搏 二离 克制愤怒：首先要冷静，不马上作出反应； 数数：“从1数到15，再发火！” 学会延迟是人心理成熟的标志 三宣泄 暂离现场后，立刻找到另一个活动来调整情绪 避免压抑带来的伤害：泻洪闸 表达自己的感受：合理宣泄 宣泄方式 消极情绪有效控制 写一写 说一说 喊一喊 哭一哭 动一动 笑一笑 宣泄六个“一” 非典型病原体感染对临床带来的挑战目前中国医药市场形势简析医药咨询公司难点热点问题讨论1例多发伤患者护理的思考脑卒中后吞咽障碍的神经肌肉电刺激治疗内科学第十八章第一节急性胰腺炎 非典型病原体感染对临床带来的挑战目前中国医药市场形势简析医药咨询公司难点热点问题讨论1例多发伤患者护理的思考脑卒中后吞咽障碍的神经肌肉电刺激治疗内科学第十八章第一节急性胰腺炎 关注心理健康  保持舒畅心情 新兵营 马祖恒  一、健康的定义? 健康的定义：世界卫生组织（WHO）：?健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。 身体健康?? 心理健康?? ?具有良好的社会适应能力? 心理健康： 智力正常、 情绪健康、 意志健全、 行为协调、 人间关系适应、 反应适度、 心理特点符合年龄。 内心和谐 生理状态 外部和谐 心理健康 幸福感 内心和谐 生理状态 外部和谐 幸福感 锻炼和放松 调整有关的信念 改变自我认知/目标 允许改变的过程 正视心理压力 降低/改变期望 寻求社会支持 协调人际关系 改变对他人期望 核心：正视自我 人际和谐 心理的分类? ?一般心理问题?????????????????????????不健康???????? 严重心理问题???????????? ?正常????????????????????????? 可疑神经症?? 心理????????????????????? ???健康?（常态）?? ???????????? 不正常? ??????????????? ?（有精神症状的心理活动） 黑色区 红色区 灰色区 绿色区 9% 心理健康的标准 （1）智力正常,能正确反映事物 （2）能协调与控制情绪，心境良好 （3）了解自我、悦纳自我 （4）接受他人，善与人处 （5）人格完整和谐 （6）热爱生活，乐于工作 （7）正视现实，接受现实 （8）心理行为符合年龄特征 黑色区 红色区 灰色区 绿色区 心理亚健康也称为一般心理问题 85% 有心理问题的“正常人” 心理疾病一般称为心理障碍 6% 精神病性心理障碍 非精神病性心理障碍 心理疾病 心理健康程度 心理健康 心理健康 黑色区 红色区 灰色区 绿色区 心理亚健康 心理疾病 对照症状学标准：? 一般心理问题： 严重心理问题： 神经症是一组非精神病功能性障碍： 心理正常与异常的区分? 三原则标准： 1、主观世界与客观世界的统一性原则 2、心理活动的内在协调性原则? ? 3、人格相对稳定性的原则 二、常见的心理问题及成因 新兵心理问题主 要表现在四个不适应 1.生活紧张不适应 部队生活节奏快，因此，不少新兵出现紧张、焦虑、疲劳、失眠、情绪激动，烦燥，血压增高等心理变化，个别新兵由此患上胃溃疡。 2.生活艰苦不适应 对于部队艰苦程度的心理准备不足，现在独生子女比例加大，优越的家庭生活条件使部分新兵最初会有一段时间不适应。另外，一些新兵自己不想当兵，当兵是父母意愿，是父母逼来的，此类新兵往往表现为工作、训练热情不高，情绪低落，存在着混日子的想法。 3、对严格管理不适应 在当兵前有些是刚从学校毕业的，有些是在社会上工作了一段时间了，过惯了自由的生活，对部队这种严格的管理不适应，想做的事可能偏偏不让做，而不想做的