2015中医养生ppt课件.pptVIP

 中医养生   江铜集团（德兴）医院 吴云根;关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早 也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。;尊重自然规律，顺应自然规律 强调精神方面的养生 主张房事有度 “形劳而不倦”的锻炼身体方法 防止外邪侵害;人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生应顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。; 中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。; 中医认为“肾为先天之本”，主封藏，内涵元阴元阳以维持全身阴阳平衡。故精和肾的充坚与否，是决定人体是否健康长寿的关键因素。所以保精护肾为养生健体、抗衰老的中