中医体质讲座ppt课件.ppt

中医体质养生保健指南;体质包含了身体形态，生理功能，身体素质，心理状态，机体适应环境及对疾病的抵抗能力。人的体质和遗传，环境，营养，教育，体育锻炼，卫生保健，生活方式，自然衰老，疾病等息息相关。中医体质学按照中医传统理论把体质概括为“气虚，阳虚，阴虚，湿热，痰湿，气郁，瘀血，阳盛”八大类。;为什么要调理体质 ;气虚体质调理;起居调摄;精神调养 避免过度思虑，要调畅情志，可以听一些活泼、振奋的音乐。 运动锻炼 坚持适合自己的运动，如气功，慢跑，散步，健身舞，瑜伽，登山等。 药物调治 红枣粥，黄芪泡茶，党参，黄芪，山药等择其一二味煲汤。中成药常用玉屏风胶囊，补中益气丸，参苓白术丸等调理体质。（需在中医师指导下应用）;体质特征; 起居调摄 后背和前腹特别要注意保暖，忌食生冷，夏勿贪凉，冬宜温补，避免熬夜。 饮食调理 不吃冰镇饮料、果汁等，柚子，香蕉，西瓜，梨子，柿子，枇杷，甘蔗，苦瓜，黄瓜，丝瓜，芹菜，绿豆，绿茶，海带，紫菜，田螺，螃蟹等寒性食物要少吃。而荔枝，樱桃，桂圆，板栗，大枣，核桃，腰果，松子，生姜，韭菜，辣椒，南瓜，胡萝卜，山药，黄豆芽，羊肉，牛肉，海参，黄鳝，虾仁，鲍鱼等温热之性的食物宜多吃。 ;精神调养;阴虚体质调理;起居调摄 ;精神调养 生活工作要有条不紊，避免焦躁情绪。适宜听一些舒缓的音乐。 运动锻炼 锻炼方式有瑜伽，太极拳，散步。 药物调治 常用中成药有六味地黄丸，杞