调节和控制好自己的情绪_2.ppt

武城县第一中学 赵聪 情感、态度、价值观 自信开朗、乐观向上，积极地追求美好生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，关心他人。 能力 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪；增强自我调适、自我控制能力。 知识 知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。 教学目标 情绪是可以调控的 合理宣泄情绪 情绪是可以调控的 情绪是可以调控的 情绪是可以调控的 小洋的情绪发生了哪些变化？ 烦躁-信心满满-愤然离去 小洋与最好的朋友闹翻了，情绪非常激动，你会怎样帮助他摆脱消极情绪的困扰? 情绪是可以调控的 ●方法一 注意力转移法 情绪是可以调控的 请描述一下你看到了什么 情绪是可以调控的 咏梅 已是悬崖百丈冰 犹有花枝俏 已是黄昏独自愁 更著风和雨 情绪是可以调控的 想法 故意不借 帮助提高 情绪是可以调控的 ●方法二 理智调控法 情绪是可以调控 世界如此美妙， 我却如此暴躁。 这样不好不好！ 郭芙蓉 情绪是可以调控的 许三多 不抛弃 不放弃 情绪是可以调控的 ●方法三 积极的自我暗示 情绪是可以调控的 情绪是可以调控的 我慎重的考虑了一下，我这球一样的体型走独木桥有点困难，我还是和你一起走阳光道吧。 情绪是可以调控的 ●方法四 幽默化解法 情绪是可以调控的 请同学们运用调控情绪的方法调节以下消极情绪 情绪是可以调控 合理宣泄情绪 合理宣泄情绪 哭泣宣泄 倾诉宣泄 情绪得到放松 得到指点、理解、同情和安慰 运动宣泄 书写宣泄 合理宣泄情绪 释放心中的怒气和抑郁 把消极的情绪以文字的形式宣泄出来 合理宣泄情绪 李铮今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！” 想一想：李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？ 启示：情绪的宣泄应在 的范围内 。 不对。 影响了同学们的学习和生活 道德 复旦投毒案：林森浩与黄洋均为复旦大学上海医学院2010级硕士研究生，分属不同的医学专业。2010年8月起，林森浩入住复旦大学某宿舍楼421室。一年后，黄洋调入该寝室。之后，林因琐事对黄不满，逐渐产生消极情绪，怀恨在心，于是便投毒害死了室友黄洋。? 合理宣泄情绪 启示：情绪的宣泄应在 范围内。 法律