心梗糖尿病讲解材料ppt课件.ppt

举一个简单的例子： 假设某个会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。 大家可以不看这个看例子，而是算一下自己所需的热量 这个例子中，他的标准体重170-105=65kg，实际体重85kg，超出65kg将近30%，所以属于肥胖 会计是坐办公室的轻体力劳动者，我们回到上一页（点“查上页表”即可返回上一页） 每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡，相当于14-18个食品交换单位。我们下面就折中一下，按照16个单位来算吧。 吃多少我们现在已经知道了，那么接下来就应该根据算出来的热量选择一天的食谱了，怎么安排一天的三餐呢？ * 一日三餐的比例，一般可以按照五分之一、五分之二、五分之二来分配，或是按照三分之一、三分之一、三分之一来分配。当然，有些糖尿病患者选择一日多餐，还可以再具体细分。以一天16个食品交换单位为例，三餐的份数分别是3.5、6.5、6个单位。 * 概括一下适合糖尿病患者的一日三餐，那就是：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。只有这样，才能吃出健康来。 * 在诸多食物中，哪些是有益健康的？ 粗粮，含糖量低的蔬菜水果，含优质蛋白的食物 这里有一些例子，大家可以看看，记一下 尤其是水果，糖尿病病人不是不能吃水果，只要吃得健康，含糖量少，每次吃的量不多，自己把握一个度。 这里，西瓜很甜，但是不代表西瓜就不能吃，苹果带着点酸，不表示苹果就可以