太极散手上下手.docVIP

太極散手---上手篇１～６ 台灣太極拳散手是熊養和大師所傳，而熊養和是由大師楊健侯親自傳授 (上手為甲，下手為乙) 一、上步捶：甲由起勢，坐左腳右轉腰（右腳尖隨腰轉４５度踏實），同時將左手手掌心朝上，順轉腰之勢轉到右跨；上左步置於左前方成左斜４５度，同時左手前抄上揚（即採手，左手順勢成掤式後再橫採勢掌心向外）；復上右步成右弓步（置於乙之兩腿間前襠），右手握拳由下，從胸腹轉上，繞一圓圈，虎口朝上，進擊乙之心窩，鬆腰鬆胯，右前左後之弓步式。下手：提手上勢 二、上步攔捶：先鬆左步後化乙之攻擊，同時以左手由下向右，抄於乙之右肱內部，往上向左攔開抓住乙方右手腕，復上右步，仍同前式是之右拳進擊乙之心窩。（向後鬆化之後的動作要領與上步捶同，但左手須拿住乙方右手腕）。下手：搬捶 三、上步左靠：略向後坐後化乙之攻擊，將腰腿右轉，向後鬆化，同時右手往後抽出（採乙之手腕），右腳提起略向前，腳尖朝右；左手隨勢上托（乙之右手肘）向上向右；上左步置於乙之右腿後（兩腿間後襠）緊貼乙之右腿，成坐馬勢，以左肩靠乙之右腋穴。下手：右打虎 四、打左肘：坐右腳後化乙之攻擊，甲乘乙拳將至時，即向左轉腰，左腳橫踏腳尖隨向左轉，跟上右步落於左腳右側成並步，右手由下轉上，從左肘外側抄拿乙之左手腕；上左步，置於乙之檔下，成左弓步，並以左肘進擊乙之心窩。下手：右推 五、左劈身捶：甲乘乙之攻擊，收回左腳與右腳成並步而起身，翻轉左拳（拳心朝上）由上往下劈乙頭（面或胸）。下手：換步右靠 六、撤步左打虎：甲在將被乙之攻擊時，鬆腰坐跨，撤右步，並以右手採拿乙之右肘，同時將左拳向內翻轉；上左步置於乙之右腿後（兩腿間後襠）緊貼乙之右腿，順勢用左拳攻擊乙之背部膏肓處。下手：右劈身捶 太極拳散手---上手篇７～１０式 七、提手上勢：甲乘乙之劈擊來勢，坐左腳隨敵勢右轉腰成右打虎勢後，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳腳尖點地，左手向右內合，採執乙的右肘，上右步落在乙的身前，右拳隨式攻擊乙之胸、頸或頭部。下手：轉身按 八、摺疊劈身捶：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳腳尖點地，左手由上往下沉拿乙的雙手；上右步，同時右手握拳，掌心朝上，由上往下劈擊乙之胸、頸或頭部。下手：開勢搬捶 九、右橫列手：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳成並步；上左腳落於乙之右側，腳尖朝左，隨勢左手由下往上掤、採乙之右腕；上右腳置於乙之後襠，右手握拳，拳眼朝下，右臂平橫於乙之胸，隨勢向左橫列，使乙後仰。下手：換步左野馬分鬃 十、下勢右打虎：甲乘乙之攻擊來勢，左手執拿乙之左手，同時坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳，並將右手抽回（拿與化同時）；進右腳（腳尖朝前）落於乙的前腳（左腳）外側，以右拳攻擊乙之左腋。下手：轉身撤步履 太極拳散手---上手篇１１－１５式 十一、上步左靠：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳及左轉腰，並隨勢將右腳斜上一步，再將左腳插入乙的前襠內，右手掌心貼於左手肘內部，用左肩靠乙的胸部。下手：向右轉身按 十二、雙分蹬腳：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢將兩手掤採乙的雙手腕向外分開；重心移向左腳，提右腳，用腳跟蹬乙的襠部（或腹部）。下手：指襠捶 十三、上步右採列：甲乘乙之攻擊來勢，右腳後撤鬆化落於左腳斜後方，同時右手隨勢掌心向上，由右向左、由下而上（順時鐘）掤採乙的右手腕；右轉腰，隨勢上左步（腳尖朝左）左手（順時鐘）向右採拿乙之手肘；上右步落於乙的後襠（右腿後），右手握拳，拳眼朝下，右臂平橫於乙之胸，隨勢向左橫列，使乙後仰。下手：換步右穿梭 十四、左掤右劈身捶：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢將左手以逆時鐘方向掤採乙之右手腕；趁上右腳勢，右拳由上往下劈擊乙的頭、胸部。下手：白鶴亮翅 十五、上步左靠：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，右腳亦隨勢略內縮上提，右手往下往右摟開乙的蹬腳，右腳隨勢落地踏實；上左步落於乙的右腿內側，右手掌心貼於左手肘內部，用左肩靠乙的胸部。下手：撤步撅左臂 太極拳散手---上手篇１６－２３式 十六、轉身按履勢：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳、左轉腰、鬆左手臂，同時右手掌沿左手臂外緣下撥乙之右手，右腳後撤鬆化後，坐右腳及左轉腰，左腳隨勢橫踏（腳尖向左），左手掌由下而上、由右向左（逆時鐘）掤採乙的左手腕，再隨勢上右腳，右手搭在乙之左肩肘上，隨左手翻轉採乙左手腕勢，以坐馬式下沉按履乙之左手。下手：雙風貫耳 十七、進步雙按：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，兩手隨勢向後鬆化黏住乙雙手；上右腳落於乙之前襠，隨勢雙手向前按乙的雙手。下手：下勢搬捶 十八、單推右臂：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化後，坐左腳，右腳隨勢橫踏，腳尖朝右，同時右手隨勢掌心向上，