一中国传统养生理论与方法 二运动卫生保健 三体质健康测评精品共享ppt课件.pptVIP

中国传统养生理论与方法  林 建 华;珍 惜 生 命 制 定 生 命 战 略 养 生 护 生;1. 传 统 养 生 概 述;重人贵生思想是我国养生学的理论基础; ; 《道德经》第五十章中，老子讲了一段关于摄生的事： “盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃，夫何故？以其无死地。” ;1.1 传 统 养 生 的 内 容;1.1.1 气 功 养 生;气功是通过人的意识的作用，对生命过程进行自我调节，是一种独特的锻炼精、气、神的自我身心修炼的方法。简言之，气功就是自我调动人体的潜能，寻求健康长寿，与疾病、衰老作斗争的一种科学的自我修炼的方法。 气功锻炼主要通过调心、调息、调身，来达到防病治病、增强体质的目的。;什 么 是 “气” ？;由于“气”在人体内分布的部位及作用不同，因而具有不同的名称，如：呼吸之气、水谷之气、脏腑之气、经络之气等。 就其生成和作用而言，主要有元气（真气）、宗气、营气和卫气四种。 “元气”是由先天之精所化生，受之于父母，随生命而来，存于下焦。它是机体生化的原动力，能激发和推动腑脏，促使其发挥功能。 因此，元气充盈，则腑脏机能旺盛，身体健康无病。反之，身体就会衰弱。;“宗气”是由水谷所化生的精微之气和从自然界吸入的