中医体质辨识与养生ppt课件_3.pptVIP

中医体质辨识与养生; 中医体质概念;中医体质概念 ;为什么要了解体质;中医体质九分法;平和质;平和质;平和质;气虚质;气虚质;气虚质;气虚质;推荐食疗;推荐食疗; 饮食：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜 等 情志调摄；多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活;阳虚质;阳虚质;阳虚质;阳虚质;阳虚质;阳虚质;推荐食疗;推荐食疗; 饮食：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜生姜、辣椒、葱、蒜等甘温益气之品。少时黄瓜、柿子、冬瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒冷食物，少食绿茶。 起居： 居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。 情志调摄：多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。;阴虚质;阴虚质;阴虚质;阴虚质;推荐食疗;推荐食疗; 饮食：可多食猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗