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- 2018-11-29 发布于浙江
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喜德家的优质服-北京高端母婴世界
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其实想要减肥首先要弄明白,体脂肪是指脂肪占体重的比率多寡。体脂肪有时候比单纯的体重数字意义还重要,例如:体重重的人,不一定是体脂肪高,可能是肌肉多或骨头重等;相反的,看起来瘦的人,也可能因为体脂肪过高,而使身体功能面临危机。脂肪的密度较低,也就是说,同样为50公斤的人,体脂肪高者,外表看起来就会比体脂肪低者还要胖,即使他们的体重相同,但是体脂肪不同,外观视觉就有不一样的感觉。因此,维持正常比率的体脂肪,才是瘦身的王道。
月子期间不可减肥
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个
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