阴阳虚质易患疾病的调控ppt课件.pptVIP

阴、阳虚质易患疾病的调控方法;阳虚质 易患疾病：包括腹泻、阳痿、月经不调等病。 阴虚质 易患疾病：包括慢性胃肠疾病、糖尿病、慢性咽炎、失眠、便秘、更年期综合征等病。;一、预防腹泻的调控方法;【成因】 1．胃病所致。 2．肠道感染。 3．肠道非感染性炎症。 4．肿瘤。 5．食物中毒。 6．肠道功能紊乱：肠道激惹综合征、情绪性腹泻等。 7．其它因素。 ;【具体方法】 1、畅情调志：平素心情宜豁达开朗，避免抑郁恼怒过度，情志调和，脾胃气机升降有序，对预防腹泻有良好的效果。 2、饮食保健 3、生活起居：遵照“春夏养阳”的原则 4、体育锻炼 5、提肛运动 ;二、预防慢性胃肠疾病的调控方法;【调控方法】 1、饮食调养： (1) 细嚼慢咽，八分饱，食用温和清淡饮食，宜少量多餐，定时进餐 　　 (2)避免粗糙、油腻烘烤、生冷刺激性食物 。 (3)吃生冷和刺激性的食物 。 (4)少吃腌制食物。 (5)不吸烟，少喝化学饮料，多喝水。 (6)注意慎用会损伤胃粘膜的药物。 ;2、腹式呼吸、腹部按摩交替帮助整肠健胃 ： (1)腹部按摩：以“O”字型按摩法。 (2)腹式呼吸：腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，呼气时收缩腹部使之凹入的呼吸法。简单的说就是“吸气时鼓腹→吐气时收腹”的步骤。 ;三、预防糖尿病的调控方法;【成因】 1．遗传因素。 2．肥胖因素。 3．饮食习惯。 4．感染等应激过程。 ;【调控方法】 1、心理调节： 2、加强运动： 3、控制饮食： 4、按摩推拿保健： (1)搓手：搓小鱼际，使小鱼际周围有酸胀感，乃至放射到小手指指端与手腕处，这种传导性的酸胀感持续不断，方能显效。每天早晚各按摩一次，每次按摩30～50次。 (2) 按摩三阴交、足三里穴：按压力度要适当加大，出现酸胀感为宜，按揉结合。可每日早晚1～2次，每次10分钟。 ;三、预防慢性咽炎的调控方法;【调控方法】 1、饮食调养： (1)少食辛辣煎炒的刺激食品，多食富有营养而又有清润作用的食物，如新鲜蔬菜、水果、白木耳等 。　　 (2) 以清淡易消化饮食为宜，多喝水保持大便通畅。可适量选食冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用 。 ;2、调节情志 ： 3、保健药膳：养阴清热，生津润燥 菊花、麦冬、玄参各10克煎汤代茶 胖大海长期泡茶饮用;三、预防便秘的调控方法;【调控方法】 1、多饮水： 每日2000毫升水，包括晨起一杯温开水，睡前一杯牛奶。 2、调整饮食习惯: 多吃蔬菜、水果，如蜂蜜、芝麻、菠菜、番薯叶、牛奶、土豆、白木耳、香蕉、胡桃仁。 ;3、手掌、腹部按摩，提肛运动帮助排便正常