初二生物下册8.3.1评价自己的降状况备课素材新版新人教版.docVIP

　评价自己的健康状况 素材一　　重难突破处理策略 [重难点] 评价健康状况(重、难点) 1．评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。 2．全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。 3．学会自我调节情绪并内化为自我品质。 重、难点分析： 在教材内容的安排上，体现了以学生为主体的教学原则，强调学生参与教学。通过评价自己的健康状况的活动，引导学生关注健康问题，了解世界卫生组织对健康的定义，理解心理健康和社会适应在个人的整体健康方面的重要作用。教材还介绍了保持愉快心情的方法，以期对学生学会健康地生活有所助益。 突破方案： 1．利用身边的实例，让学生通过分析、讨论后，自己得出初步结论。然后由教师带领集体分析，得出正确的概念。 2．集体分析案例。 3．实际应用：通过上面两个活动，学生自己分析自己的身体状况，进而分析自己家长的身体状况，看看是否健康。 素材二　　音视图资源　　详见光盘内容 1．给你的健康打分 2．调节情绪的方法 3．健康的三个方面 4．转移注意力 5．宣泄烦恼 6．自我安慰 素材三　 导入课堂 [情境导入] 健康是人生永恒的话题，随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，珍爱生命。有人说 “肌肉发达，强健有力是健康”，也有人说“没病没灾是健康”，那么，究竟什么是健康，同学们，你们真正了解自己的健康吗？ [材料导入] 师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全校乃至全国人民的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？ 生：…… 师：现在出现了两种截然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过今天的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康？ 接着设问：刚才大家的这些问题正确吗？我们一起到新的章节中去找答案。 [问题导入] 师：居里夫人有一句话：“科学的基础是身体健康。”健康是个永恒的话题。随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，珍爱生命。同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的呢？ 素材四　 拓展材料 1.亚健康及其病因 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。 病因主要有以下几个方面： 1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。 3.心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。 4.长久的不良情绪影响。 5.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 6.人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。 7.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。 8.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。 另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。 2.亚健康临床表现 1.记忆力下降，注意力不集中 是否在日常生活、工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力，其实这些都是心理亚健康的一种表现。 2.思维缓慢、反应迟钝 如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一种亚健康的状态了。 3.长时间的不良情绪 我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑