职业锚择业-心桥心理-心理咨询.PPT

毕业生择业求职过程的紧张焦虑及其排解——兼谈大学生“职业生涯规划”总工程的蓝图设计钱锡安 jh 昆明市心桥心理健康研究所 网站：  www.kmxinqiao. cn www. /30461/Index.html邮箱：kmxinqiao @163.com kmqianxian @163.com 讲座地点：护国大厦16楼A座 五一路社会主义学院609室 公益讲座电话 导言 一、关于“紧张焦虑”的概念和程度情况 二、什么是“职业心理”？ 三、当今大学生择业求职的“认知指导”和“价值取向” 四、毕业生择业求职过程中遭受挫败及紧张焦虑的表现 五、毕业生为什么容易产生紧张焦虑？ 六、如何排解毕业生的紧张焦虑？ 尾声 一、关于“紧张焦虑”的概念和程度情况 （一）适度的紧张和焦虑 （二）紧张焦虑症状 （三）“焦虑性人格” （四）“焦虑症” 二、什么是“职业心理”？ （一）“职业心理”包括五个方面 （二）健康、完善的“职业心理”，有助于顺利择业求职 三、当今大学生择业求职的“认知指导”和“价值取向” （一）大学生择业求职的“认知指导” （二）大学生择业求职的“价值取向” （三）大学生择业求职的“定向走势” （四）作为过来人的笔者把“业”分成四个境界或档次 四、毕业生择业求职过程中遭受挫败及紧张焦虑的表现 （一）干扰大学生择业求职的客主观因素 （二）大学生的一些不良择业观 （三）大学生择业在心理上的百态 （四）大学生“择业难”的五大症结 （五）其中女大学生的择业心理 （六）冷眼审视大专生就业难和研究生就业不难 五、毕业生为什么容易产生紧张焦虑？ （一）“择业难”的社会“暗示” （二）大学生第一次或初次择业，没有经验 （三）过高的期望值使择业没能在当年或一次性实现 （四）理想化与现实的差距过大 （五）社会有“口袋卖猫”等择业竞争不合理事实的应激源 （六）一些大学生心理承受挫败的能力过低 六、如何排解毕业生的紧张焦虑？ （一）作为毕业生本人 （二）作为学生家长 （三）作为用人单位 （四）在人才交流市场上实战和磨练 （五）作为政府决策部门 （六）作为心理健康工作机构 （七）关于学校与老师对大学生“职业生涯规划”的指导 （七）关于学校与老师对大学生“职业生涯规划”的指导 1.帮助大学生做好就业各项基本技能的准备 2.针对就业问题，提出一些具体指导或服务办法 3.由学校组织心理健康工作者，帮助学生做好择业前的心理准备 4.特别辅导女大学生，要准备好过求职的“五关” 5.指导大学生制作“职业生涯规划”的蓝图 5.指导大学生制作“职业生涯规划”的蓝图 ⑴“职业生涯规划”的基本概念及意义。 ⑵树立离客观现实相接近的职业目标。 ⑶学习掌握社会或市场需要的知识结构。 ⑷自我检测评估与职业环境分析。 ⑸克服不健康的择业心理状态。 ⑹作好求职过程的心理准备。 ⑺作好求职过程的措施落实。 ⑻“自我推荐表”的填写。 ⑼“职业生涯规划”的几种格式。 ⑽设计并不断修改“规划”的蓝图。 ⑾关于备用方案及第二、第三选择。 交流方式…… 手机？ 导言 择业、求职是大学生走向社会的开始，是独立走向生活的第一步。大学生择业求职既是体现个人生活理想与追求的过程，也是检验个人所掌握的知识、技能及所形成的人格、择业观同社会的需要是否相符合的过程；因此，大学生择业求职不仅仅是谋得一份工作的过程，也是适应社会、进行自我社会化、进一步健全人格和提高心理素质的过程。 在择业求职的过程中，既会遇到外部社会的障碍，本身也可能会产生紧张焦虑。因此，就需要随时克服内部障碍，不断适应外部环境，最终确定并实现职业目标。 许多大学生在毕业前夕，反复做过许多次练习，有的甚至成为演说的能手，平日也能说会道的；可毕业后来到人才交流市场或社会用人单位，就张口结舌、逻辑混乱了。由于心理紧张焦虑之故，在自我推介时往往不能正常或最佳发挥。因为前者是“实验室实验”，后者是“现场实战”。两者情境和心态不一，所以也往往效果不一。 现在一说“毕业”，就马上联想到“失业”。这与高校的“扩招”政策和“毕业分配市场化”有关。当外在的诸多刺激不变或你改变不了的情况下，作为毕业生个体，如何适应外在环境，找到合适或客观的位置，这就要端正对择业求职的认知和行为。这样，排解紧张焦虑，调整好择业求职心态，勇敢地迎接挑战，同时也要承受挫败，就成了择业求职过程中的重要问题。 这里的“毕业生”，指普通高校、职校应届毕业的大专生、本科生和研究生，文中笼统称“大学生”或“毕业生”；往届毕业生及夜大的毕业生也可借鉴，对中专生、其他方面初次接触择业求职的人员，