注意力曲线课件.pptxVIP

注意力曲线打败分心与焦虑主要内容注意力专区八付钥匙串数字时代的对策注意力是你的生活方式第一章 注意力专区概念刺激过低或者过高 注意力难以集中刺激恰当，注意力专区 注意力集中，感觉很好，做事有效率，有信心，愉悦。---注意力专区 刺激过低 刺激适中 刺激过高 注意力差 注意力最佳 注意力差 精神颓废 、无聊 有活力 、高效率 过度兴奋、 紧张焦虑注意力专区的感觉感觉很棒轻松的，充满活力的，舒适的有计划的，积极的，有意义的…………………………….注意力相关的问题过度刺激：分泌大量的肾上腺素，打你和身体处于非理想状态，注意力无法集中无法停止在同一处不再有恐惧的感觉，如过山车思想，言论，行动有急性应激性反应斗争迹象不同的活动不同的注意力专区每一项活动有自己的注意力专区体力活动较脑力劳动需要，需要更多肾上腺素，需要大的刺激活动强度大的比强