中医特色健康教育课件.ppt

中医特色健康教育;内容;健康教育的概念;健康教育的目的;中医护理特色在实践中的应用;在健康教育突出中医特色;（1）体质辨识调养;九种体质;（2）饮食调养;（3）情志调摄;（4）运动调养;;（5）四时养生;春;夏;秋;冬;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;（6）传统养生十六宜;腰腿痛易发人群中医“治未病”预防保健指导;平和稳定类：既往有腰腿痛史，目前无明显不适。 淤血倾向者:腰腿部痛有定处，腰部板硬，俯仰旋转活动受限；舌紫暗或有瘀斑，脉弦或涩。 寒湿倾向者：腰腿部痛，受寒及阴雨天加重，春暖畏寒，反复发作，休息后减轻；舌淡苔白或腻，脉沉紧或濡缓。 肝肾不足者:腰部隐痛，劳累后腰腿痛加重，反复发作，休息后减轻，常喜用双手捶腰。舌淡苔薄白，脉弦细无力 ;预防通识： 顺应四季气候变化，调整起居生活。 注意保暖，避免长期受风、寒、湿邪侵袭。 从事重体力劳动时要注意重力平衡，必要时束宽腰带加以保护。加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。 保护良好的生活习惯、建立良好的姿势习惯，避免一个姿势时间过久，定时变换体位，防止过度劳累。 均衡饮食、防止肥胖。 腰腿部外伤后及时诊治。;中医“治未病”预防保健指导： ;食疗药膳：; 淤血倾向者： 三七炖田鸡：肥田鸡（约200克）2只，三七15克，大枣4枚。将田鸡去头、皮、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖蛊，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。喝汤吃肉，每日1剂。具有益气活血，消肿止痛之功效。 三七猪蹄筋汤：猪蹄筋200克，三七（打碎）15克，大枣4个。将猪蹄筋、三七、大枣加水共煮沸后改小或煮1-2小时。喝汤吃肉，每日1剂。具有活血定痛，强筋壮骨之功 ;寒湿倾向者： 银杏薏米粥：银杏不超过10个，薏米200克。 当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克，羊肉500克，大枣10个。将当归、生姜切大片，羊肉入沸水烫一下，晾凉、切块，与当归片、生姜片同时入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量喝汤吃肉，隔日1剂。具有温经散寒，活血定痛之功效。;