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儿童中医保健 健康型：身体壮实面色红润精神饱满吃饭香大小便正常饮食，调养原则是平补阴阳食谱广泛营养均衡这样就能使孩子继续保持健康。 寒型：小孩身体和手脚冰凉面色苍白不爱活动吃饭不香，生冷食物容易腹泻大便糖稀，此类小孩饮食调养原则是温养脾胃多食辛甘温之品，如羊肉、鸽子肉牛肉鸡肉核桃肉，忌食寒凉之品如冰冻冷饮西瓜冬瓜等 热型：小孩体型壮实面赤唇红不喜欢热的东西喜欢凉的东西口渴时常爱喝冷水烦躁易怒贪吃，大便秘结，此类小孩易患咽喉炎外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主易多食寒凉的食物如苦瓜冬瓜萝卜绿豆鸭肉西瓜等等。 虚型：这类小孩面色萎黄少言懒语神疲乏力不爱活动汗多饭量少大便溏软，饮食调养的原则是气血双补宜多食羊肉鸡肉牛肉海参虾核桃桂圆等。忌食苦寒生冷食品如苦瓜冬瓜绿豆。 湿型：喜欢吃肥甘厚油的食物，动作迟缓大便溏烂，饮食原则以健脾去湿化痰为主宜多食高梁扁豆海带白萝卜冬瓜等忌食甜腻酸涩之品如石榴蜂蜜冷冻饮料等。 中医起居调摄指导 1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠。白天活动的作息习惯。2.养成良好的小便习惯，适时把尿，培养每日定时大便的习惯。3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。4.春季注意保暖，正确理解“春捂”，夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低，秋季避免保暖过度，提倡“三分寒”正确理解“秋冻”，冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。5.经常到户外活动，多见风日以增强体质。 传授摩腹 位置：腹部 操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着小儿腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动的方法，摩3到5分钟。 主治：消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等 捏脊方法 位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。 　　操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿4～6遍。从第2遍开始的任何一遍中，操作者可根据不同脏腑出现的症状，采用“重提”的手法，有针对性的刺激背部的脏腑俞穴，以便加强疗效。在第5遍捏拿儿童脊背时，在儿童督脉两旁的脏腑俞穴处，用双手的拇指与示指合作分别将脏腑俞穴的皮肤，用较重的力量在捏拿的基础上，提拉一下。捏拿第6遍结束后，用双手拇指指腹在儿童腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，用拇指适当地向下施以一定的压力，揉按结合。 　　功效：消食积、健脾胃、通经络。 足三里穴 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。 　　操作：操作者用拇指端按揉，每次1～3分钟。 　　 功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。 迎香穴 位置：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 　 　操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1～3分钟。 　　 功效：具有宣通鼻窍的作用。 四神聪穴 位置：在头顶部，百会前后左右各旁开1寸处，共4穴。 　　 操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1～3分钟。 　　 功效：具有醒神益智的作用。 谢谢