高一次班会期中.pptVIP

心理学家表明：适度的焦虑会产生一种动力，促使自己更好的完成任务，提高工作成绩 讨论焦虑的表现：心烦、意乱、坐立不安、吃不好、睡不香 浪费时间 给自己确定一个目标——你要超越的人 达到目标后的奖赏 挑战书挑战人：战利品： 挑战书 xxx:………………………………………… ………………………………………………… ………………………………….. 挑战人： 战利品： 日期： * ——高一11班主题班会 图片与你受到的压力有关 焦虑的种类 低度焦虑 高度焦虑 中度焦虑 高度焦虑：正确评价自己，调整动机，控制情绪， 制定策略 低度焦虑：制定目标，严格要求，挖掘潜力 青蛙的故事 从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛 。 比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶  一大群青蛙围着铁塔看比赛， 给它们加油，比赛开始了 老实说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论 ： “这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “它们绝不可能成功的，塔太高了！” 听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了, 除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。  群蛙继续喊着： “这太难了！！没有谁能爬上顶的！” 越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。 但，有一只却还 在越爬越高，一点 没有放弃的意思。 最后，其他所有的青蛙都退出了比賽， 除了一只，它費了很大的劲，终于成为 唯一一只到达塔顶的胜利者。 很自然，其他所有的青蛙都想知道 它是怎么成功的  有一只青蛙跑上前去采访那只胜利者：它哪來那么大的力气跑完全程？ 这只青蛙是个聋子！ 它发现 永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人。 总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的行为。  所以，总是要保持 积极、乐观！  任何时候，都要相信 我行! 我一定能做到！ 友情提醒： 今天距离期末统考仅有 12天 期中联考到了，我应该做些什么…… 1.相信自己，找到学习的动机 2.合理安排，做时间的主人 3.掌握方法，有效学习 4…… 怎样订一份好计划？ 1、包括内容和目标两个方面。 2、一定要安排奖赏。 3、要有灵活机动的时间。 恩格斯说：“没有计划的学习简直就是荒唐。” 学习好与差的一个重要区别就在于有无计划。 在一定意义上，学习方法是一种带有 个性特征的学习风格。学习方法因人而异， 但正确的学习方法应该遵循以下几个原则： 循序渐进、熟读精思、自求自得、博约结合、 知行统一。 WHAT…？ 在一定意义上，学习方法是一种带有 个性特征的学习风格。学习方法因人而异， 但正确的学习方法应该遵循以下几个原则： 循序渐进、熟读精思、自求自得、博约结合、 知行统一。 WHAT…？ 1.“循序渐进”──就是人们按照学科的知识体 系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学 习。它要求人们应注重基础，切忌好高骛远， 急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好 基础。二要由易到难。三要量力而行。 2.“熟读精思”──就是要根据记忆和理解的辩证 关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可 偏废。我们知道记忆与理解是密切联系、相辅 相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解， 理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下 进行记忆，记忆才会牢固，“熟读”，要做到 “三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提 出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘 难法”去质疑问难。 3.“自求自得”──就是要充分发挥学习的主动性 和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培 养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为 读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收， 变成自己的东西。 4.“博约结合”──就是要根据广搏和精研的辩证 关系，把广博和精研结合起来，众