情绪健康如何进行心理调适课件.pptVIP

心理调适—— 情绪健康;;所处的环境和条件; ;美国生理学家艾尔马的实验研究: 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现: ●在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的. ●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀. ●在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,水变为深紫色。将其注射到小白鼠身上,几分钟后小白鼠死亡. ; 情绪与事业;情绪会影响人际关系 情绪会影响学习和工作的效率 情绪会影响解决问题的能力 ;情绪与家庭生活质量;情绪健康的标准;;;情绪管理;情绪管理的目标;情绪管理的方法;境由心造;;三、森田疗法：;四、音乐疗法;;经常保持微笑;;学会宽恕他人;;要有几个知心朋友;音乐处方;;; 让世界充满爱 ;心理调适—— 压力及其调节;一、压力简介;人生的压力;压力＝变动;社会压力;工作压力及调节; 工作压力的调节方法; 2、个人价值的认定：先评 估自己能做什么，不能做什么， 长处是什么，短处什么。 3、人对自己使用价值的判 断容易失衡的方面有两点:; （1）你的才干没有被发现或没有 被充分发现，有怀才不遇