更年期妇女的保健护理与更年期妇女的保健指导课件（和在一起了哈哈）.ppt

更年期妇女的保健指导;更年期的保健指导; ;隐性更年期 现在有很多女性在35岁左右就出现了更年期表现，学术界称之为隐性更年期。 更年期提前的原因： 一、月经初潮的年龄提前 二、是生育减少 三、是生活节奏加快，精神极度紧张，维生素、微量元素缺乏，体力活动减少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性，闭锁卵泡的数量增加，成熟卵泡的数量减少。; ;更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。;更年期综合症的主要原因;妇女更年期的生理特征;更年期相关症狀;缓解潮热的自我调节方法;睡 眠 卫 生 ---- 改善睡眠的方法;睡 眠 卫 生 ---- 改善睡眠的方法;尿失禁与骨盆腔松弛常见症狀;预防小秘方;预防骨质疏松的建议;更年期妇女的饮食护理;四舍五入的饮食原则;中老年妇女形成肥胖的原因;更年期的饮食保健療法 ;更年期的饮食保健療法 ;健康的均衡饮食;健康的均衡饮食;健康的均衡饮食;建立良好的用餐习惯;运动护理;适当的規律运动 ;更年期女性的锻炼原则; (二)循序渐进：要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则。