健康养生漫谈课件.pptVIP

健 康 养 生 漫 谈;人一生追求什么？;人到底能活到几岁？;疾病是造成提前死亡和贫穷的主要根源; 健康的定义（世界卫生组织WHO） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。;健康的标准;亚健康的症状; 亚健康的定义： 亚健康是指健康与疾病之间的边缘状态，又称第三状态“灰色状态”。 我国目前大约有10亿亚健康人群 ; 亚健康的表现： 一多三减 疲劳多 活力减退 反应能力减退 适应能力减退 ;亚健康的危害: 1、各种器官老化、退化易得病,所有大病都是从亚健康而来; 2、影响工作效率,学习和生活质量; 3、免疫系统失调下降直至崩溃， 缩短寿命。 ;懂得养生，自己掌控生命！;脏腑知识， 可以让我们对自己的身体更加了解， 从而做出有针对性的调理…… ;五脏：肝、心、脾、肺、肾 五行：木、火、土、金、水 五色：青、赤、黄、白、黑 五味：酸、苦、甘、辛、咸; 自然界五行相生相克，和谐运作才风调雨顺，五谷丰登； 人体五大系统和脏腑相生相克，构成一个和谐运作的整体，和谐才能获得健康。;送大家几句话;怎样吃才能做到营养均衡？;餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”;十大垃圾食品（吃食物不要吃食品）; 1908年诺贝尔医学奖得主梅基尼可夫教授提出“自身中毒”论中指出：人类目前发生的所有疾病和皮肤问题都是因为毒素过多堆积导致的，因此