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皮肤问题 一 痤疮（青春痘）的营养调理 泛酸 维生素B6 维生素A、C、E、D 二 黄褐斑 肝功能不好 斑点、斑块（内分泌、日晒引起） PABA 叶酸 复合维生素C 三 妊娠斑 叶酸 泛酸 蛋白质 维生素E、C 钙镁片 四 色素沉着 烟酸 叶酸 泛酸 蛋白质 维生素A、E、C 钙镁片 五 白斑症（白癜风） PABA 泛酸 维生素B族 必需脂肪酸 体质不好的，用蛋白质 卵磷脂 深海鱼油 六 湿 疹 可能由多种维生素不足引起 B族中任何一种不足 必需脂肪酸 肠内嗜酸菌不足 调理：B族+乳酸菌片+深海鱼油 皮肤太油 B族+ CaMg （条件不好只用B） 皮肤太干 A+B族+C （条件好可加深海鲑鱼油） 皱纹太多 （早衰） E+Pr+C+A+B族 紧蹦痕迹 Pr、E、泛酸不足 牛皮癣 （身体对脂肪利用不当） 补充A、B6、Mg、 卵磷脂、必需脂肪酸（鲑鱼油） 脂肪瘤 脂肪利用不当 B族、鲑鱼油 补充卵磷脂 皮肤溃疡 大量Pr、E、C 泛酸、叶酸 必需脂肪酸（鲑鱼油） 真菌感染（香港脚） 1、长期大量补B族 2、补充肠内嗜乳酸杆菌 指甲断裂或停止生长 Pr+A 脱发和白发 1、大量蛋白质和B群可刺激头发生长 2、饮食中富含蛋白质：肝脏、小麦胚芽、酵母粉和小量肌醇，对预防脱发很有效 3、压力、怀孕后重病，甲状腺功能不良易脱发 4、预防白发应补充铜、叶酸、泛酸和 PABA，含量丰富食物：乳酪、肝、酵母和小麦胚芽 关节炎是一种压力病 关节炎与营养的关系 ①泛酸和C不足 ②长期缺钙，而磷又过多 ③Mg不足，Ca会沉积在软组织中 ④E不足，软组织中Ca流失 营养处方 1 高蛋白饮料； 2 多宝； 3 B族； 4 VC； 5 VD 6 CaMg