关注教师心理健康调适教师心理压力课件_3.pptVIP

关注教师心理健康，调适教师心理压力;主要内容;一、教师的压力来源;健康;21世纪压力时代;二、教师心理健康的道德意义哪块木板是教师最短的木板？;心理健康与道德修养密不可分;师源性心理障碍;据北京的一项调查发现：;三、压力会对教师产生哪些危害？有压力的时候你有什么反应？;生理变化;行为变化;认知变化;情绪变化;压力的危害;调适压力的 途径;（一）增强自我保健意识，提高自我调节的能力为什么要增强自我保健意识？;人们的健康60%取决于自己！;;（一）如何增强自我调节的能力？;1. 认知调节—减压的前提;调节对自我的认识;乔韩窗口理论;? ;后退一点;?? 疯 狂 数 钞 票???????;从来没人能超过1000元。 ?“有时，聪明的放弃，其实就是经营人生的一种策略，也是人生的一种大智慧。不过，它是需要更大的勇气和睿智的啊！”;;2. 情绪调节;为什么要进行情绪调节？;;如何进行情绪调节？;;3. 人际关系调节;４、生活节奏调节;５．提高时间管理策略，合理安排作息时间;（二）构建学校的心理支持系统;“无条件的尊重”----罗杰斯 1、尊重教学水平不高的教师 2、尊重受到孤立和拒绝的教师 3、尊重有过错的教师 4、尊重有严重缺点教师 5、尊重和自己意见不一致的教师 6、尊重不尊重自己的教师;特别需要关注的教师：;（三）积极获得社会支持;构建社会支持系统需要注意