学会调控情绪幻灯课件.pptxVIP

学会调控情绪;;情绪与态度相关;;;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;情绪是可以调适的;排解不良情绪;被苍蝇击倒的冠军 １９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。; 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河自杀了！ ;;调节情绪的方法：; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;合理发泄法;理智控制法;打打篮球;自我暗示法;自我调整情绪的小方法;喜怒哀乐，不忘关心他人;辩一辩;人的情绪具有______和_______ 我们应该学会在______的场合，用______的方式表达情绪。 个人由于自己的经历不同，遭遇不同的事情，可能会引起不同的 感受。 我们应该在学会在额、合适的场合、用合理的方式表达情绪。 ; 学会调控情绪;我们情绪调控的目标是（ ） A.克服不良的情绪 B.保持乐观开朗的心情 C.喜怒不形于色 D.永不生气;生活好比一面镜子，你对着它笑它就笑，你对它哭它就哭。“这句话说明情绪（ ）（多选） A.表现的方式是丰富多彩的 B.与个人的态度是紧密相连 C.会对人产生神奇的作用 D.可以充实人们的体力和精力;一堆夫妇上街买菜，被小偷窃走200元钱。夫人回家后气恼不已，而丈夫却大笑道：???花200元钱加强我们今后的防盗意识，值。”丈夫采用的调节情绪的方法是（ ） A.合理发泄 B.自我激励 C.自我暗示 D.升华法;1.怎样调控我们的情绪？;2、调节情绪有哪些具体的方法？ 答： （1）注意转移法：改变注意力焦点，改变环境。 （2）合理发泄法：在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊 。 （3）理智控制法：自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法。 ;3、表达和排解情绪的时候要注意什么? 答： （1）发泄自己的情绪时，要顾及别人的感受，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。 （2）对别人的情绪也要注意，学会关心和体谅别人，分享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。 ;