甩掉游泳圈的腹按摩方法.pptxVIP

甩掉游泳圈的腹部按摩方法;z1b7e 佛山丽情休闲会所 佛山丽情;部，很多人都会对着漂亮的紧身时装望洋兴叹，悲 叹现在这些漂亮的衣服只能套在 T 台上骨瘦如柴 的模特身上。下面介绍腹部按摩方法，让你甩掉游;泳圈。;摩，确实也让我受益匪浅，起码在夏天可以自信地 穿着紧身下恤。我想介绍一组按摩动作给大家，每 个想甩掉游泳圈的女性都不妨经常做一做，方法很;简单，关键要坚持。;肚脐那里挤压，重复 10 分钟，时间有点长，手有 点累，但是时间太短的话，脂肪也懒得动一动，减 肥就不会有什么效果了。有时候女人要对自己“狠”;一点。然后大家把两只手叠在一起，揉肚子 10-20 分钟。; 还有两个简单的小动作能收紧腹部，也一并介 绍给大家，大家在看电视的时候就可以来练习，不 占时间，效果也还不错。;动作 1：在床上，抬头挺胸 10-20 次，能感觉; 动作 2：做仰卧起坐 5-10 次，如果觉得没人 给压着脚不好坐的话，那也可以手脚同时向中间抬 起，坚持 5-10 秒钟。