《人际关系心理学》 安徽理工大学选修课.pptVIP

第 六 章 思维—— 人际关系的枢纽 （关于情绪的）补充： 《回到当下的旅程》李尔纳?杰克伯森 (作者)，张德芬(译者)，甘肃人民美术出版社，第1版 (2011年4月22日) 《回到当下的旅程》用最简单的方法，让我们的头脑安静下来。学习正确释放、表达我们的情绪；脱离执着；释放压抑的过去；爱自己，接纳自己。温柔的活在幸福的当下。 身心灵作者张德芬翻译《关于世界,你知道个X》导演威尔?阿兰特盛赞推荐 。 （关于情绪的）补充： 情绪的等级： 第1级　喜悦／洞然明白（知识）／感到有力量（加持）／自由／爱／感恩（欣赏一切）第2级　觉得有热情第3级　热诚／有所渴望／幸福感第4级　正面的期待／具有信念第5级　乐观第6级　充满希望第7级　觉得满足了 第８级　无聊第9级　 悲观第10级　挫折／易怒／没耐性第11级　觉得招架不住第12级　失望第13级　怀疑第14级　忧虑第15级　责怨 第16级　气馁第17级　忿怒第18级　想报复第19级　恨／狂忿第20级　嫉妒第21级　不安全感／罪恶感／无价值感第22级　恐惧／哀伤／沮丧（忧郁）／绝望／无力感 从第8级「无聊」为分水岭。第8以上为正向的能量，第8以下则为负向的能量。 动机的寓言：孩