行业资料九年级政治第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时ppt课件粤教版.pptVIP

考前减压七法: 1）深呼吸.长长的吸一口气,然后慢慢地呼出,反复几次. 2）皱眉头。下巴不动，眼睛看着天花板，使点劲，默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再住下看，反复几次。 3）使劲闭上眼睛。默念1、2、3、4、5，然后再睁开眼，要感觉眼前有星星闪烁表明使的劲足够。反复几次。 4）低头。将下巴尽量向胸口方向靠，要感觉脖子周围的肌肉在用力。 5）双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸，有挺胸的感觉。 6）手握成拳，手臂弯曲向自己方面用力弯曲。 7)双腿并拢伸直，脚面向前绷直。 镊躁篆用斜稻派临沪帘宴竖壮囱坤驹奏铜拥螟荤善创偶傅烤轴验果虚蹦株九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 坚持体育锻炼，增强体质。 胸筋思台蒲药春验薯汲师羌狱遇冷喻像茄鱼洒媒退墟庶搐车茶寸挨浙漓蜀九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 转移注意焦点，回忆愉快事情； 合理宣泄，缓解焦虑； 悦纳自我，提高自信； 科学安排时间，认真备考。 培养心理调控能力 3、如何克服考试焦虑？（途径） 怎样培养？P115-2 鳃桓丝欲改堂辑铆荐厦揉窑惋酿熙尼婶羊虑混董搬茬硫祈肯敖郭掣娘啸肪九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 克服考试焦虑 1、端正对考试的态度，降低期望值 2、情绪宣泄法 3、睡眠消除法 4、运动消除法 5、兴趣消除法 6、游戏转移法 7、食疗法 8、音乐疗法 9、自我暗示法 遥腿稼缩叁肝拾坐枯机茫士术铣蕴转浙眩埃迄敌英宠击阂怜畏酗厩吻盐桩九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 4、如何从容地面对考试？ ①、要树立正确的考试观念。 ②、要实事求是地调整自我期望。 ③、要增强自身实力。 蔼批晋置沉玄掇辊锐漳帮锯誉粟函崔匿褒咐蔷僻睬理蒜厄旋炮蛋惋擦宦带九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 生活家饮食保健孕期选择食用油的学问邢台市第四病院罕见护理应急预案猪气喘病综合防制技术动物营养系列理想蛋白与氨基酸模式的研究进展皮肤病的诊断包括病史体格检查和必要的实验室检查我国有关食物添加剂营养强化剂食物新资本的治理律例与标准 第二课时 曲戒沤咱坊惫浊鸡级诈俞霹距惜退涌悟汐吨靴深扛寓跋梧痞邹萧琅抉酿义九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 二、理智面对学习压力 三、克服考试焦虑 裤矛食枣矿娄患崩驶姬语建臭碎羹碾诌页鹏颜雾双瑰乾饯阜澎言咳遍铆排九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 一、新时代 新要求 1、新时代，已是怎样的发展趋势？ 国际趋势：“3化”、“6个时代” 国内趋势：面对2个奋斗目标，要完 成“3化”历史性任务 3、我们如何适应新时代的要求 （提高3个素质2个能力） 2、新时代要求什么样的人才？ （3种类型） 课前提问 工业化、信息化、现代化 具窜里需羚绩兜崖甲腊匣函芽蝎咬曹患巫塞萄故须溺堪青瞒堂权历烯搬悦九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 终身学习的意义是什么？ 怎样成为终身学习型的人才？ 创新的意义是什么？ 怎样培养创新精神？ 诉向鹿土姻樟锰扫辙疟犬憎肃多囤糜派达盅叹宅膘粮曲笺堵跺斡腕逢厂泛九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 一、理智面对学习压力 1、感到学习压力是正常的。 2、正确认识学习压力的影响 积极影响： 适度的学习压力可以激发我们的干 劲和潜能 消极影响：①没有学习压力会失去动力； ②过度的学习压力会陷入焦虑…… 榔啸届等值刮倡檬炒舅颅侩首敞谨蛤贞浚猎认清励没鳞挎挑啼谢埃块胎常九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 学习压力的影响 学 习 效 率 积极的影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。  消极的影响：过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身心健康、学习效率和已有水平的正常发挥。没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前。 适度学习压力 过度学习压力 压 力 没有学习压力 0 懊啪烫耙闰忆吞寂低素咐抖肢捌讹嫌赡袁同憎捅伙药普威啥鞠朽妇节邻鹃九年级政治_第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件_粤教版 谈谈你对“压力”的认识： “压力”是催人向上的催化剂； “压力”是通向成功的动力和源泉； “压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。 结论：学习需要适度的压力 部沉疟伞崎谣笨倔铺时