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体育与健康　 翻 前 滚 前滚翻完整动作技术要领 1、预摆：两脚左右自然开立，蹲撑，两手撑垫，上体稍前倾。要点：上下肢动作协调配合，低头含胸，上体稍前倾。 2、滚动动作：两脚蹬地（腿伸直），同时提臀、屈臂、低头 ，重心前移，使枕部、肩、背、臀依次着地向前滚动。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和滚动要协调。 ? 3、结束动作：当背着垫时，迅速屈腿、团身，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 要点：控制重心，不要前后或左右摆动。 前滚翻完整动作 预摆动作 预摆：两脚左右自然开立，蹲撑，两手撑垫，上体稍前倾。要点：上下肢动作协调配合，低头含胸，上体稍前倾。 滚动动作 两脚蹬地（腿伸直），同时提臀、屈臂、低头 ，重心前移，使枕部、肩、背、臀依次着地向前滚动。 结束动作 当背着垫时，迅速屈腿、团身，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 谢谢观看！ * * * * * * * *