春节假期结束了摘要.docVIP

?春节假期结束了，有没有很不舍呢？小编也是哦~~~家里的丰盛美食过后发现身体变胖了几斤没有？? ?? ?? ?? ?当然现在的春节已经不像以前，人们在饮食上很注意，同时疲于走亲访友也会有很多人身体变瘦几斤，当你三十晚上与家人友人一起熬夜，相聚的这几天，生活正常规律打乱，身体很容易产生毒素，需要及时排除，那么如何排除呢，不必担心，本期的健康秘籍栏目就请中医教你节后七天清肠排毒攻略，来看看吧，快给你的身体排毒!? ?? ?? ? 上班第一天：素美人养成计 ? ?? ???草莓鲜果沙拉? ?? ? 材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。? ?? ? 功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。? ?? ? 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。? ?? ???上班第二天：养颜下午茶 ? ?? ???玫瑰茉莉薄荷茶? ?? ?功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。? ?? ?做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。? ?? ? 上班第三天：泡澡巧排毒 ? ?? ? 柠檬泡澡? ?? ?功效：柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。? ?? ?做法：将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。? ?? ? 上班第四天：运动出汗 ? ?? ? 慢跑? ?? ?每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。? ?? ? 上班第五天：营养排毒晚餐 ? ?? ? 番茄菠菜糙米饭? ?? ?材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。? ?? ?做法：? ?? ? 1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。? ?? ? 2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。? ?? ?功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。? ?? ? 上班第六天：按摩排毒 ? ?? ? 精油按摩排毒? ?? ?具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。? ?? ? 上班第七天：断食疗法 ? ?? ???一日禁食法? ?? ?在休息日进行最好，因为你可以控制自己的时间自由。? ?? ?另外，别担心，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态，更别给第二天安排什么特别的活动，放轻松就好。? ???哇塞！上班七天的健康秘籍都给你们安排好了，怎么样，上班族的男神女神们，快点来学习吧~~~ HYPERLINK /forum.php?mod=postaction=replyfid=84tid=2302reppost=9675extra=page%3D1page=1 回复 HYPERLINK javascript:; \o 分享 分享 HYPERLINK javascript:; 手机阅读 HYPERLINK javascript:; 使用道具 HYPERLINK javascript:; 举报