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三、善待挫折 1、正确认识挫折 （1）挫折存在的普遍性与必然性。 （2）挫折意义的双重性。 （3）挫折的可克服性。 * fhfgh 2、学会自我调控、自我超越 （1）宣泄、情绪转移 ①情趣陶冶法 音乐调节法 书籍陶冶 下棋、练书法、绘画 ②自我宣泄 找人倾诉 放声大哭 ③活动调节 * fhfgh 所谓自我解嘲，就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行为出现偏差。 （3）积极的心理暗示，自我激励 （2）幽默，自我解嘲 * fhfgh ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj ghjhg ghjhgj * fhfgh 一、生活中的挫折 * fhfgh