田径--接力跑.docVIP

1教学步骤和方法 ★介绍接力跑技术 方法： 讲解接力跑的技术要点和规则。 示范传、接棒的技术 上挑式和下压式。 ★学习传、接棒技术 方法： 持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。 徒手原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式接棒练习。 二人配合，原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习。传棒人与接棒人前后相距一米左右，传棒人的右肩对着接棒人的左肩。轮换做传、接棒练习。 二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。要求同上。 二人在慢跑中做上述练习。要求同上。 二人在中等速度跑中做上述练习。要求同上。 ★学习在接力区内完成传、接棒技术 ★学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑。 使学生站成一排练习站立式和半蹲踞式起跑技术，按教师的口令集体跑出。 3-4人成组练习接棒人起跑技术。练习时在跑道上划两条白线，前后相距6米左右，接棒人在前一条白线上成半蹲踞式起跑姿势，教师用不同的速度滚动篮球，当球滚到后一条白线时，接棒人便迅速起跑。 ★学习接力区完成传、接棒技术。 二人成组完成传、接棒技术。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，完成传、接棒技术。 二人成组2×50米接力跑练习。要求在接力区末端约3米处完成传、接棒。 ★掌握全程接力跑技术 方法： 成队连续进行50-100米接力跑。 4×50米接力跑或竞赛。 4×100米接力跑练习或竞赛。 方法： 讲解、示范4400米传、接棒技