三高的预防和其三高人群的调理.ppt

预防三高和三高人群的调理 健康三大杀手 高血脂、高血压与高血糖被称 为“三高”，是威胁人类健康 与生命的主要危险因素。 三者密切相关，互相加重 高 血 压 理想血压 高压140 低压90 高血压 高压≥140 低压≥90 1级高血压 140～159/90～99 2级高血压 160～179/100～109 3级高血压 高压≥180 低压≥110 高血脂 总胆固醇：2.8～5.17mmol/L 甘油三酯：0.56～1.7mmol/L 胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占 总胆固醇的0.70～0.75（70～75%） 高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L； 女性：0.90～1.55mmol/L 低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L 高血糖 空腹血糖：3.9--6.2mmoL/L? 餐后一小时：7.8--9.0mmoL/L? 餐后两小时：3.9-7.8mmol/L 脑卒中 心肌梗死 外周动脉疾病: 间歇跛行 疼痛 坏疽 坏死 肾动脉狭窄 三高 全身动脉粥样硬化 三高 可防可控!!! 早预防 提倡健康合理的生活方式 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上 三高的预防和饮食 合理的膳食是您保持健康的基础 那么合理膳食怎么办呢？两句话告诉您 第一句话 ：以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱 第二句话 ： 红、黄、绿、白、黑 早发现 最好的方法就是定期健康体检 美国70%以上的人群每年都会进行至少一次健康体检，而我国每年参加体检的人数不到总人口的5%，主动体检的人数不到0.3%。 食物对三高的影响 许多天然药物和食品具有较好作用。比如：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等等，这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的作用。 *