人在职场如何缓解心理压力.pptVIP

你如何释放自己的负面情绪 自己忍着 找家人朋友诉说 运动 购物 大哭一场 睡觉 拼命工作 听音乐 吃东西 旅游 写日记 如果你不会自我管理，你将被别人管理！处处被动，进而产生强大的心理压力！ 压力自我管理 练习一： 如果我是你，我就会…… 1）认命吧，恨自己也没用。 2）我为你抱不平，论业绩你也不差呀。 3）你恨自己没用，也想提升，又没勇气跟老总谈。 　　当事人：我真的没用，公司最近提升了好些人，却没有我的份。好几次我想和总经理谈谈，又总是鼓不起勇气。唉！我真的没有用，我真恨我自己！ 练习二： 1）谁不会出现失误呢，别放在心上。 2）裁了不是正好嘛，我早就不想在这里干了！ 3）我也担心呢，我业绩也不怎么好，这几天老失眠。 4）你担心工作上的那些失误会成为被公司裁员的理由。 　　当事人：最近工作上经常出失误，我担心公司这次裁员会把我…… 练习三： 1)我婆婆也是这样的人，真是没办法，要不是为了孩子，我都想离婚了，上次我…… 2）家家都有难念的经呀。 3）你要跟老公好好谈谈，这样下去日子怎么过呀，把事情弄清楚，你老公的态度很重要。 4）婆婆为难你，你老公还不帮你，你觉得又委屈又气愤。 　　当事人：婆婆近来越来越不像话，动不动就冲着我发火或指桑骂槐，我老公还帮着他妈，说我小气。我孤立无援，真是又委屈、又气愤，我看我是再也无法维持这种婚