调理体质 健康长寿教学教材.pptVIP

2-4 当细胞内环境紊乱时 (1) 导致基因不能正常表达，表达错误或异常，导致细胞的结构和功能异常，导致疾病的发生。 (2) 直接导致细胞功能失调，糖、脂、蛋白质三大物质代谢紊乱，各种疾病随之产生。 (3)导致细胞免疫功能异常，各种与免疫有关的疾病随之发生。 细胞内环境失调是各种疾病的致病根源 环境污染； 病毒、细菌侵袭； 食物中含有的多种有毒物质：通过食物进入人体的有毒物质等高达73种； 高温、紫外线、X射线、?射线、电波辐射等； 不合理饮食，高脂肪、高糖、高盐饮食等； 心理压力大，心情不愉快等。  2-5 导致细胞内环境紊乱的因素 * * 郭忠田教授简介 中医养生保健工程特聘专家 中国医师协会全科分会委员 中国老年保健协会专家委员会委员 卫生部健康教育先进工作者 引言：健康长寿是 人类永恒的追求 秦始皇派徐福率500童男童女寻找长生不老药。 人的最高寿命应该是多长？ 人类可以活到 125岁--175岁 人的最高寿命预测方法： 骨骼预测法： 按骨骼发育完成年龄的5-7倍计算。 如果将人的骨骼成长点定为20岁至25岁，那么人的最高寿命是100岁至175岁。 牙齿生长预测法： 即人的第三颗磨牙完成的年龄的5-7倍。 第三颗磨牙完成的年龄一般是在20-25岁，人的最高寿命是100岁至175岁 长寿之国的平均寿命 世界五大长寿之国： 日本、瑞典、安道尔、圣马力诺、斐济 日本：平均寿命82岁，其中女性85岁。 瑞典：平均寿命80岁，其中女性83岁。 许多国家人的平均寿命都已突破80岁， 百岁老人的数量越来越多。 50年代：50岁 60年代：55岁 70年代：60岁 80年代：65岁 90年代：69岁 现在：72岁 我国平均寿命 与日本相比，中国人的平均寿命整整少了10年。 一、人体体质概述 1. 体质概念：人体体质是人体在遗传的基础上，在环境的影响下，在其生长、发育和衰老过程中形成的功能、结构和代谢上的相对稳定的特殊状态。 这种状态决定着人体生理反应的特异性、对某些致病因子的易感性及所产生病变类型的倾向性。 体质的决定因素 先天因素：遗传 后天因素：指人体所生活的环境、饮食、生活习惯、精神状况等因素。 先天因素和后天因素，导致细胞内环境发生变化，细胞内环境失衡，人体体质出现异常。 2. 体质的类型： 中医养生保健工程全国专家团以传统中医为基础，并吸收借鉴西医经验，将中国人的体质划分为六种； 阴虚质（燥红质）、阳虚质（迟冷质）、气虚质（倦恍质）、痰湿质（腻滞质）、淤血质（晦涩质）、正常质。 不同的体质有体质的特点 代谢示意图 肺(心)---------＞汗 脾 三 焦 --- 经脉----络脉----孙脉  肾(肝)------------＞膀胱-------尿 3. 自己属于哪一类体质？ 姓名: 年龄: 性别: 临床诊断:____________ 地址: 电话: 自测日期: _________ 体质自测（1） 体质自测（2） 体质自测（3） 三大疾病与体质关系 心脑血管疾病（高血脂、高血压、冠心病、脑中风）；最初为阴虚或气虚质，以后发展至血瘀质，最后心脑血管病。 糖尿病：最初为阴虚质、或是痰湿质，最后发展至血瘀质，并发心脑血管病等。 肿瘤：主要是气滞血瘀发展的结果 要想预防治疗心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病，必须先从分清体质、调理体质入手。 二、如何调理体质 针对性辨质饮食 针对性辨质运动 针对性辨质调理心理 针对性直接调理细胞内环境 ——调理细胞内环境 1.针对性辨质饮食、针对性辨质运动、针对性辨质调理心理 不同体质的养生方法 阴虚质(燥红质) (1) 饮食和药膳: 饮食:饮食应清淡，要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百