最新广州体育学院田径教研室 邓万金.pptVIP

支撑反作用力是影响 人体跑速的主要外力之一。肌肉收缩产生的力（内力）是人体运动的动力来源，但它必须通过支撑反作用力表现出来。支撑反作用力与人体跑动时蹬地的力量大小相等，方向相反，并且作用在同一条直线上，这也是支撑反作用力的特征，而这个特征为我们跑的技术提供了直接的重要的依据。而判定跑的动作技术是否合理都是以此为标准, （3）支撑反作用力 * jjjkk 由图可看出 ，在整个支撑期的不同阶段，支撑反作用力的大小和方向是不断变化的。 。 ※ F=合力 Fx=水平分力 Fy=垂直分力 F Fx Fy F Fy Fx * jjjkk  A .当运动员的脚着地的瞬间，身体重心位于支撑点后方，支撑反作用力是向后上方的，产生制动，跑速降低（前支撑缓冲阶段）。  B.当身体重心位于支撑点的正上方时，支撑反作用力垂直向上。 C.当支撑腿后蹬时，身体重心位于支撑点前上方，这时支撑点反作用力是向前 * jjjkk 上方的，使人体向前移动并产生腾空。支撑反作用力可分解为垂直分力和水平分力，他们所占比例的大小决定着跑动的方向与速度。垂直分力大小决定了身体重心起伏的程度；水平分力决定了身体重心水平移动速度的快慢。 * jjjkk 1．传统的理论：脚着地的瞬间，支撑点在身体重心的前方（见上图）地面给人体的支撑反作用力分解成二个分力，一个是垂直向上的F3，另一个水平向后的分力Fx与人体跑的方向相反,因此，结论为，着地时产生的支撑反作用力是阻碍人体向前的阻力，会出现缓冲减速现象 江西著名体育理论学者茅鹏先生早在上世纪七、八十年代就对此观点提出过反驳。 五、热点论题：前支撑动力分析的认识 * jjjkk 但一直为能得到重视 ，（因为传统打破的过程一般是漫长的）。随着塑胶跑道的普及使用，格林、琼斯等“屈蹬”技术的出现，人们开始重新审视这一理论的正误。 有关专家对琼斯、格林等的技术图片进行分析：如果按传统的理论，琼斯在途中跑时身体重心水平位移达10米/秒以上，脚着地时必然产生较大的支撑反作用力，从而出现一个明显的减速状态，但经图像 * jjjkk 微机处理计算发现并没有出现着地瞬间的明显减速的情况，这是为什么呢？ F G F G 传统的理论强调“后蹬和重心”忽视高摆腿和伸髋伸膝的鞭打下压，而导致脚着地的方向是由后向前，而重心过 * jjjkk 高又可导致腾空时间延长，对落地造成不利，同时踝关节的背屈角度过大，也为阻力的产生提供可能。 但“屈蹬”技术则强调“蹬、摆、压、扒”动作，摆动腿到最高点后便开始做向下的运动，同时积极伸髋、伸膝、空中积极“绞剪”腿下压同时带动脚向重心投影点靠拢，呈明显的由前向后的扒地姿势，根据作 * jjjkk 用力与反作用力原理，应该产生一个由后向前与人体前进方向一致的“牵拉力”。看到琼斯、格林，以及现在的加特林的跑，使我们想起火车的轮子。双腿就像以髋为轴的高速转动的车轮子，可见轮前“驱动”也是跑助力的一个重要来源。 因此，有关专家学者提出，“前支撑”阶段着地缓冲退让，应更名为“前创”阶段更能反映动作的实质，并提出了改进发展传统的跑专门性练习的方法。 * jjjkk 运动和技术的本质特征是“以髋为轴的高速摆动运动，髋关节是人体水平加速的关键环节”，这其实也是“屈蹬”技术的核心，以此为依据我们尝试修正和改进了部分跑的专门性练习。 六 跑的专门性练习的改进与创新 1、传统的小步跑 2 、高抬腿跑 3、车轮跑 * jjjkk * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg * kkkkk ggggg 广州体育学院田径教研室 邓 万 金 跑的技术原理 * jjjkk 1、了解掌握跑的技术概念、技术构成. 2 、掌握影响跑速的因素以及跑的动力学原理. 3 、了解跑的相关项目的技术特点以及各自的发展趋势. 教学任务： * jjjkk 教学重点： 影响