与和情绪共舞,营造美好人生.pptVIP

团体活动;抽孩童卡;以每个人每天醒着的时间将近17个小时来算，从起床到就寝期间，一个人总共会产生456种情绪。这意味着每个星期会有3000多种情绪牵引你，每年则有超过15万种情绪牵绊你！ 你一生的经历中，更有将近200万个情绪会出现在工作的时候。 情绪管理得真好的人，凡事越能顺利成功。;情绪的三个主要特点;*;分享您的情绪故事; 马家爵 药家鑫;大兴摔童案行凶者伏法 临刑前情绪紧张连抽两根烟;;*;情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的” 。 情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、来了又无法驱走——“不知何时才能没有这份惆怅！” 虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要求别人把情绪抛掉——“不要把情绪带回家” 。 情绪的原因是外界的人、事、物——“一见他那个模样我就生气！” ?;情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够???—“不准在客人面前这个样子！真丢脸！” 坏的情绪，只有这两个方法处理：不是忍在心里，就是爆发出来——“我有什么办法？不忍，难道发火？” 情绪控制人生——“最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！” 事情与情绪牢不可分——“每次他这样我都生气，这十年我过得真辛苦！” ;分享：您如何看待情绪？;用绘画体验与 表达个人情绪　 ; ;;; ;管理情绪，您的高招是？;健康情绪不是指时刻处于阳光状态。 你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。 如果你失恋了，你伤心是正常的； 如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的； 如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的； 如果你被误会了，你的愤怒是正常的。;表　达　感　受 　　而　非 做　出　行　为; 理智控制法;尽量保持规律的生活习惯； 培养至少2项兴趣爱好； 照顾或帮助他人； 时常听轻音乐或者大自然音乐； 冥想（瑜珈） 奖励自己，和情绪稳定的人交往； 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。; 先处理心情，再处理事情；; 不好的情绪消极宣泄方式;从现在起做快乐的自己;谢　谢　！